LAMA

Специалисты утверждают, что психология похудения – это прикладное направление личностной психологии. Ближе всего это явление стоит к проблемам мотивации и постановки цели. Ну а неспециалисты – поют мантры, рисуют карты сокровищ, и повторяют про себя что-то про самую стройную и похудевшую. И, как ни странно, работает все, от научных абстракций, до проговаривания аффирмаций. Тут, как говорится, главное – не останавливаться на психологических упражнениях, а сочетать их с тренировками физическими и рациональной диетой. В общем-то, все эти разговоры про тонкую душевную организацию имеют сугубо прикладной аспект. Психология похудения и мотивация против лишнего весаОсновные принципы личностной мотивации применительно к похудению такие: мотив должен быть личным – снижение веса ради подруги, мужа или просто, чтобы выглядеть «как все» обычно не работает в долгосрочной перспективе; личный мотив – это то, что вас вдохновляет, а не то, что вас пугает или останавливает; лучше всего работают мотивы, ...

Исследование, опубликованное в «Международном журнале о раке» (Journal of Cancer) выявило, что у людей, которые едят преимущественно белый хлеб (в количестве до 5 ломтиков в день), риск заболевания раком почки в два раза выше, чем у тех, кто ест белого хлеба немного (не более 1,5 ломтиков в день). На одном из конгрессов по вегетарианскому питанию в Таллинне в 1990 г. прозвучал доклад, в котором рассказывалось о хлебе. Докладчик доказывал, что хлеб - смертельный продукт для здоровья человека. Набухая от кишечных соков, он закисляет внутреннюю среду организма, превращаясь в комья глины, налипая на стенках кишечника и создавая его непроходимость. Если бы хлеб был бы полезен, то почему бы тогда многие образованные работники зоопарков категорически запрещают кормить им животных, обосновывая тем, что от него (ТАКОГО “ПОЛЕЗНОГО”) у безграмотных животных (видимо, они в медицине не учились и просто не знают о “пользе” употребления данного мучного продукта) бывает заворот кишок ! Факты: После го...

Имея огромное желание похудеть, некоторые из нас не задумываются о том, что диета может негативно влиять на весь организм в целом. Именно поэтому следует сначала задуматься о том, хотите ли вы погубить свой организм или же безопасно сбросить лишний вес. Заметим, что в диете самое главное – баланс всех необходимых витаминов и микроэлементов. Большой ошибкой является исключение из рациона углеводов и белков. Однако этого делать не стоит, поскольку вы можете нанести серьезный вред вашему здоровью. Так, подкожная жировая клетчатка содержит приблизительно треть эстрогенов, главной функцией которых является разглаживание морщин, укрепление сердечнососудистой системы и т.д. Недостаток жиров в организме может привести к разнообразным болезням. Следовательно, о резком похудании речь идти не может. Что касается углеводов, то далеко не всем можно исключать сладкое из рациона, поскольку у некоторых людей есть особый ген, участвующих во многих разнообразных процессах и биохимических реакциях. При т...

Знаменитая диета на яичных блюдах стала хитом по всему миру, но всего за неделю нельзя добиться отличных результатов, так как яйца являются достаточно сытным и калорийным продуктом питания. Яичная диета на неделю позволит сбросить несколько килограммов, но лучше всего запастись терпением в погоне за красивой фигурой и стать стройнее, сев на яичную диету на 4 недели. Принцип яичной диеты на 4 недели Чтобы сделать свою фигуру стройнее, следует строго придерживаться правил данной диеты. Однако перед тем, как начать соблюдать ее, следует пройти анализы у диетологов и аллергологов, чтобы исключить наличие аллергии или индивидуальной непереносимости яиц. Также можно брать иногда вместо куриных яиц яйца перепелов, исходя из пропорции 1:5. Основным принципом данной диеты станет ежедневное употребление куриных яиц в разных видах. Яйца – ценнейший диетический продукт питания, богатый белками и жирами, но эти жиры дают организму пользу, а не лишние килограммы, поскольку в организме желток соединя...

Эвристика — это набор правил, предназначенных для того, чтобы помочь решать вам свои задачи. Когда задача сложна или просто велика, а оптимальное решение неясно, применение эвристических методов поможет вам продвинуться в ее решении, даже если у вас нет четкого видения всего решения целиком. Предположим, что вашей целью является покорение горы, но ни одна дорога не ведет к вершине. Примером эвристического решения может быть: Двигаться напрямую к вершине до тех пор, пока вы не встретите препятствие, которое не сможете преодолеть. Когда вы встретите подобное препятствие, следуйте вдоль него направо до тех пор, пока не сможете двигаться к вершине снова. Это не самый лучший или самый полный вариант применения эвристики, но во многих случаях он будет нормально работать, и вы достигните вершины. Эвристика не гарантирует, что вы найдете оптимальное решение, более того, она не гарантирует, что вы найдете хоть какое-нибудь решение. Но для определенного типа задач эвристика бывает весьма полезна...