LAMA

Многие женщины, стремясь избавиться от целлюлита, садятся на различные диеты, но при этом не всегда достигают необходимого эффекта. На самом деле, чтобы сделать кожу тела более ровной, мягкой и упругой, нужно выбирать не просто диеты для похудения, а именно тот вариант питания, который позволяет воздействовать на причину возникновения «апельсиновой корки». В частности, для этой цели подойдет белково-грейпфрутовая диета. Эта диета позволяет похудеть на 15 кг за месяц и при этом значительно улучшить состояние кожи на пораженных целлюлитом участках. Грейпфрут богат нарингином — полезным веществом из семейства биофлавоноидов, которые играют важную роль в метаболических процессах человеческого организма. Он стимулирует печеночную деятельность, вследствие чего активизируется выброс желчи. Желчь, в свою очередь, способствует более быстрому и качественному расщеплению употребляемых в пищу жиров. Под действием нарингина метаболические процессы ускоряются, что позволяет организму не только лучше

Примерное меню для людей, которые хотят предотвратить заболевания сердца, а также для больных, желающих вылечиться. Мобилизуйте всю свою силу воли, чтобы выбрать и есть только самую лучшую для вас пищу, не обращая внимания на насмешки друзей и знакомых. Доктор Ричард Т. Фелд Доктор Джон Харвей Келлог был основателем и в течение многих лет директором известного санатория в Мичигане. Больные со всего света приезжали сюда, чтобы быть под его персональным наблюдением. Я имел счастье работать с этим великим врачом в течение нескольких лет и изучать его методы. Как только больной после инфаркта миокарда поступал в санаторий, доктор Келлог предписывал ему строгую овощную диету и предупреждал, что она должна оставаться на всю жизнь. Это была исключительно вегетарианская диета, состоящая из фруктов, овощей, семечек и орехов. Никакого мяса, никакой рыбы, никаких яиц, никаких молочных продуктов, никакого кофе, никакого алкоголя, никакой соли. Ниже представлены два варианта меню Келлога. Меню №1.

Кефир изобилует полезными микроорганизмами, называемыми "пробиотками". Они эффективно восстанавливают микрофлору кишечника, стимулируют иммунитет, уменьшают количество холестерина, укрепляют сердце и сосуды. Кефир – это отличный продукт для похудения. Есть несколько кисломолочных диет со своими правилами , передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет . Кефирные диеты относятся к категории "голодных". В некоторых случаях кефир дополняется прочими продуктами, но калорийность остается неизменно низкой. Любая кефирная диета хорошо очищает организм и способствует эффективному похудению. Диетическое питание предполагает применение кефира с низким процентом жира. Самым полезным считается однодневный кисломолочный продукт. В многодневном кефире активизируются процессы брожения, и уменьшается количество полезных веществ, которые выводят шлаки из кишечника. Самой кратковременной является монодиета на кефире. Ее проводят в течение трех дней. При этом каждый д

Запомните 25 правил 1. После приёма пищи никогда не засиживайтесь за столом. На вопрос: сыт ли я? - отвечайте только через 20 мин после еды. Удовлетворение чувства голода приходит не сразу - отрывайтесь от трапезы с чувством лёгкого недоедания, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет 2.Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувства сытости. 3.Никогда не ешьте стоя -вы съедите намного больше. 4.Избегайте всяких, особенно краткосрочных, диет- после диеты вы всё равно наберёте сброшенные килограммы... 5. Никогда не отказывайтесь от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. 6.Овсяные хлопья быстро насыщают организм и помогают похудеть. Они медленно перевариваются в желудке, и вы долго не будете испытывать чувство голода. 7.Пшеничные отруби лучше готовить так: залить стаканом нежирного горячего молока, завернуть в полотенце и настоять 15 мин. 8. Тем, кто склонен к перееданию, следует изменить трёхразовый

Наша красота напрямую зависит от того, что мы едим. Здоровые и блестящие волосы, гладкая кожа и крепкие ногти – все это не только благодаря генам, но и здоровому сбалансированному питанию. Предлагаем вам идеальный рацион для восстановления красоты волос, ногтей и кожи. Питательные вещества – главные факторы роста и восстановления волос, ногтей, красивого цвета лица и чистой кожи. В первую очередь это: белки, жирные кислоты, витамины А, группы В, особенно B12, С, Е, цинк и ежедневная норма воды. Белки – это строительный материал волос и ногтей, он принимает непосредственное участие в образовании коллагена и кератина, поэтому в каждом приеме пищи должны быть мясо, рыба, птица, яйца, сыр, бобовые или орехи. Витамин С - мощный антиоксидант, который играет решающую роль в выработке коллагена и здоровье кровеносных сосудов. В большом количестве содержится в цитрусовых, черной смородине, шиповнике, сладком перце и гречихе. Витамины группы В, особенно В12 – влияют на рост и деление клеток, от

Резкие скачки уровня сахара в крови, вызванные углеводами высокой степени очистки, могут вызвать плохое настроение и тревогу, доказали ученые. Рацион, включающий белый хлеб и рис, может увеличивать риск развития депрессии среди женщин пожилого возраста, предполагает исследование, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Тем не менее, цельнозерновые продукты, такие как злаки и овощи, помогают такой риск снизить. Продукты высокой степени очистки вызывают резкое увеличение уровня сахара в крови - заставляют организм вырабатывать больше гормона инсулина, который помогает расщеплять глюкозу. Однако данный процесс может вызывать симптомы депрессии, согласно новому исследованию. Результаты исследования, опубликованные в Американском журнале клинического питания, могут проложить путь к появлению новых методов предотвращения и лечения депрессии посредством изменений в питании. Примерно каждый третий из ста жителей Британии страдает депрессией. В ходе исследования с

Shape: Вы занимаетесь пилатесом более 27 лет. Как все это с годами меняло ваши взгляды на еду? Какова ваша система пи¬тания сегодня? МАЙКЛ КИНГ: Мое питание всегда зависело от того, чем я занимался. Чем больше прихо¬дилось двигаться, тем больше «топлива» (то есть еды) я потреблял. Я пришел к выводу, что диета — понятие индивидуальное. Нужно найти то, что подходит лично вам, исходя из телосложения и образа жизни. Не существует одной диеты для всех. Shape: Но может быть, работы тех или иных всемирно известных диетологов вдохновляют вас? М. К.: Разумеется, я очень внимательно изучил и продолжаю изучать все труды в этой области и пытаюсь взять из них максимум полезного для себя и своих клиентов. Существует множество вариантов: раздельное питание, питание по группе крови, низкоуглеводная и безуглеводная диета, высокобелковая, вегетарианская — ни¬когда не знаешь, что сработает в том или ином случае. Порой очередная модная диета приносит потрясающие результа¬ты, а иногда — никаких. Shape: Спе

Вы знаете, я привыкла доверять своему организму и вот если ему чего-то ну очень сильно хочется кушать (речь идет только о натуральных растительных продуктах), я ему в этом всячески способствую. Вот последнюю неделю у меня просто слюнки текут при виде тыквы. Я каждое утро специально еду на базар и покупаю себе тыкву. дабы сделать вкуснейший тыквенный сок с кусочками яблока. Миллилитров 400-500 каждый день я сейчас выпиваю это точно и пока не надоело. В принципе считается, если ну вот на что-то вас очень тянет из фруктов, овощей, зелени, обязательно кушайте это до победного конца так сказать, пока не надоест. Ведь это означает, что вашему организму попросту не хватает каких-либо витаминов или микроэлементов, который данный продукт содержит в большом количестве и пока вы его не насытите - тяга не пройдет. Но вернемся к тыкве. Если этот ярко-оранжевый пузатик также вызывает у вас непреодолимое желание его съесть, не отказывайте себе в удовольствии, тем более что сейчас тыквенный сезон и он

Прежде, чем вы станете принимать мультивитамины или новые пищевые добавки, ознакомьтесь с этими фактами. 1. Температура Охлаждайте добавки, содержащие масла (например, рыбий жир или омега-3) или пробиотики, в холодильнике. Тепло, свет и кислород - элементы, которые делают жиры прогорклыми и убивают пробиотики. 2. Взаимодействие препаратов Если вы принимаете аспирин или используете оральные контрацептивы, вам, возможно, будет необходимо увеличить ежедневную дозу витамина С. Люди, часто принимающие аспирин, теряют много витамина С с мочой. Контрацептивы, содержащие эстроген, также снижают уровни витамина С. 3. Синтетические или натуральные? Выбирайте по возможности синтетическую фолиевую кислоту (тип витамина В), которая особенно необходима женщинам детородного возраста и собирающимся стать мамами. Оказывается, синтетическую фолиевую кислоту наше тело абсорбирует значительно лучше натуральной. 4. Витамин В12 Витамин В12 особенно показан вегетарианцам и людям, которые едят мало мяса. В12