LAMA

Ты стараешься питаться одним салатами и куриной грудкой, не ешь после шести и наматываешь километры на беговой дорожке, а вес предательски стоит на одном месте? Значит, ты что-то делаешь не так. Чрезмерные нагрузки, недостаток сна и воды, скудное питание, стресс, а также многие другие факторы могут помешать достичь заветной фигуры. Чтобы ненавистные килограммы ушли и не возвращались, мы подготовили список самых распространённых причин, которые не дают весу уходить. Не ешьте после шести На протяжении нескольких десятилетий самым популярным советом относительно похудения остается запрет на еду после шести. Утверждение справедливо, но лишь отчасти. Вам не следует есть после шести, если вы ложитесь спать в десять часов вечера. Если в кровати вы оказываетесь ближе к полуночи, то ужин может состояться и в восемь часов вечера. Главное, чтобы последний прием пищи произошел за четыре часа до сна. У организма будет достаточно времени, чтобы переварить пищу. Ночью он будет отдыхать, а не "ра

Английская диета помогает легко избавиться от лишнего веса. Выполняйте все пункты диеты и получите быстрый результат – за одну неделю можно сбросить три килограмма. Далее, об английской диете будет рассказано подробнее. Главные правила диеты На английской диете можно сидеть до двадцати дней. Применять ее рекомендуется максимум два раза в год, потому что часто сидеть на такой диете вредно. Суть английской диеты в следующем – есть можно до четырех раз в день. Ужин должен быть легким и не позднее семи вечера. Когда едите, не спешите и наслаждайтесь каждым куском пищи. Английская диета подразумевает поочередную смену белковых и углеводных этапов. Она призвана ограничивать объем съеденной пищи и снижать потребление калорий. Суточная калорийность уменьшается за счет исключения углеводов. Эта диета подразумевает запрет сладостей и конфет. Примерное меню Рацион в белковые дни следующий: На завтрак можно выпить кофе и съесть кусок хлеба с маслом. Если хочется сладкого, съешьте немного меда. На

Диета, богатая жирами, в дополнение к проблеме увеличения веса и риска сердечно-сосудистых заболеваний, может оказать влияние на психическое здоровье и привести к депрессии. Это вывод недавнего исследования ученых Университета штата Луизиана (США), опубликованного в последнем номере журнала Biological Psychiatry. Признаки тревоги и проблемы памяти Для подтверждения своей гипотезы, ученые имплантировали кишечную флору мышей с ожирением (до этого кормили пищей с высоким содержанием жиров) здоровым мышам. Бинго! После серии испытаний, мыши показали признаки беспокойства, а также симптомы ухудшения памяти. Кроме того, они показали, в дополнение к проблемам пищеварительной системы, развитие воспалений мозга, связанных с возникновением депрессии. Мужчины предпочитают соленое, женщины - сладкое "Это исследование показывает, что диеты с высоким содержанием жиров влияют на здоровье мозга, в том числе нарушая симбиотические отношения между человеком и микроорганизмами, занимающих наш пищев

Давайте будем честными: мы все знаем, по крайней мере, одну женщину, чьи глаза всегда блестят, тело подтянуто, а настроение неизменно оптимистично, и завидуем ей. Вы удивляетесь (иногда вслух) в чем ее секрет. Это судьба? Хорошие гены? Специальная диета? Может, она придерживается здоровых привычек. Исследования показали, что некоторые из самых простых жизненных привычек могут значительно улучшить ваше физическое и умственное состояние. Испытывая новые упражнения, мы собрали десять простых способов стать счастливее и бодрее — начните сегодня! Балуйте себя Женщины любят тратить деньги на нужды и желания других людей, но тратить время и деньги на себя кажется чересчур роскошным. Порой, поощряя свои нужды, вы можете чувствовать себя более живой и здоровой, что может улучшить ваше настроение, внешность и перспективы. Почему не записаться на тренинг, который поможет продвинуть вашу карьеру или позволит анализировать вам свои скрытые интересы? Это может быть также просто, как баловать себя бу

Что надо есть и пить, чтобы быть стройной и белозубой? Наука не стоит на месте: учёные постоянно находят целебные свойства всё в новых и новых продуктах питания. Итак, что с нашего стола заработало звание «суперполезного продукта»? Виноград Отбеливает зубы. Содержащиеся в винограде кислоты удаляют пятна и налёт с зубной эмали. Борется с морщинами. Виноградное масло богато антиоксидантами — используйте его вместо ночного крема, и ваша кожа будет выглядеть более гладкой и молодой. Ухаживает за ногтями. Чтобы придать ногтям блеск и смягчить кожу на кончиках пальцев, используйте такой самодельный крем: смешайте в блендере 10 красных виноградин и 2 столовые ложки сахара, нанесите на пальцы и помассируйте около минуты. Помогает худеть. Потребление винограда с жёсткой кожицей улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ, так что замена, например, полдника на порцию этой ягоды поможет вам постепенно сбрасывать вес. Но учтите — в нём достаточно сахара, поэтому налегать на виноград в довесок к

Как похудеть и не набрать вес снова? Вопрос, который волнует многих женщин. Ведь мало скинуть пару лишних килограммов, важно их не вернуть. Соблюдение диеты для похудения, изнурение организма многочисленными тренировками в тренажерном зале и, наконец, цель достигнута – вы попрощались с ненавистными килограммами. Самое важное в борьбе с лишним весом – это комплексный подход к решению проблемы. Подобрать диету для похудения совсем несложно, спортивные занятия можно выбирать индивидуально, в зависимости от возможностей и устремлений. Но для того, чтобы сохранить обретенную фигуру, обратите внимание на несколько важных советов: - Считайте калории и ешьте по плану: завтрак, обед, ужин; - Питайтесь правильно (если вы во время диеты не ели жирную пищу, то и после похудения не рекомендуется начинать; ограничьте употребление мучного и сладкого); - Не забывайте о спорте и ведите активный образ жизни (двигайтесь как можно больше, потому что движения стимулируют обменные процессы); - Постарайтесь

Чтобы потом не винить себя за что-то не предусмотренное в браке заблаговременно не перекладывать вину за свои беды на остальных, есть лишь один выход. Это чрезвычайно цивилизованный путь, основанный на действующем законодательстве, - заключение брачного договора либо контракта. Вообще, даже если такового контракта нет, то по Семейному кодексу, «имущество, нажитое супругами во время брака, является их общей совместной собственностью». При этом право на общее имущество имеют оба супруга - даже в этом случае, ежели кто-то все это время работал, другими словами «наживал», а иной посиживал дома, воспитывал детей и занимался хозяйством, пишет beauty- Определиться со своими обязательствами и знать свои права перед вступлением брак никому не помешает. Но, собираясь под венец и готовясь поделить вместе и радость, и горе, юные не желают думать о составлении брачного договора. Это кажется им жесткой не совсем уместной мерой. С одной стороны - предложение руки и сердца, а с иной стороны - условия

Эта диета подрывает основы, на которых стоит вся современная диетология, то есть положение о том, что калории необходимо считать, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет За диетой каменного века стоит утверждение, что лишение организма калорий не ведет к стойкой потере веса. Для соблюдения этой диеты необходимо есть больше естественных, натуральных продуктов и поменьше жиров и сахаров. Многие производители готовых продуктов утверждают, что их изделия содержат необходимые питательные вещества, но на самом деле следует избегать всех обработанных продуктов, поскольку все натуральные витамины и минеральные вещества в них могут быть утеряны. Иногда производители добавляют искусственные витамины и минералы в свою продукцию, но ведь это не одно и тоже! Диета каменного века исключает сахар в чистом виде, растительные жиры и простые углеводы, содержащихся в продуктах типа белого хлеба и большей части готовых сухих завтраков. Диета основана на потреблении большого коли

Мы отказываемся от бутербродов и пирожных, но зато позволяем себе йогурты и орешки в любых количествах. А ведь такая еда – верный и быстрый способ набрать лишнее. Узнай, какие еще «диетические» продукты опасны для талии! Мюсли Мы уверены, что уж мюсли – совершенно не калорийны и их можно есть, сколько хочется. А ведь большинство из них глазированные – то есть, обжаренные в сиропе. Плюс к этому все содержат кусочки сладких фруктов, шоколада, прочих сладких шариков. Вот и получается, что полезный завтрак превращается в плотный и калорийный. Чем заменить? Предлагаем обычную овсянку. Конечно, если ты на диете, то лучше не добавлять ничего. Но можно положить немного фруктов или орехов. Мы уверены, что уж мюсли – совершенно не калорийны и их можно есть, сколько хочется. А ведь большинство из них глазированные – то есть, обжаренные в сиропе Орехи Не спорим – они вкусны и полезны, но и калорийны! И если ты имеешь привычку поедать соленых орешки – не удивляйся килограммам, которые никак не уход