LAMA

Сахар вовсе не так безопасен, как полагают многие люди. Эксперты утверждают, что сахар является настоящим ядом для человека, и необходимо ограничить его употребление во избежание нанесения вреда здоровью. Рафинированный сахар связан с возникновением ряда заболеваний, таких как бессонница, головокружение, аллергия, маниакальная депрессия, сердечно-сосудистые заболевания, гипогликемия, потеря волос, раздражение кожи, ожирение, сахарный диабет 2 типа, рак толстой кишки и поджелудочной железы. Сахар способен отрицательно влиять на настроение, вызывать раздражительность, астму, артрит, повышать уровень холестерина и вызывать эндокринные проблемы. Доказанным фактом является и то, что сахар вызывает зависимость. В нем содержатся вещества, похожие на опиаты, которые активируют часть мозга, отвечающую за чувство получения удовольствия. Производство сахара растет быстрее, чем его потребление, что делает ее более дорогим продуктом. За последнее десятилетие потребление сахара увеличилось на 23 про...

Большинство девушек при виде фразы «принципиально новая диета» испытывают если не священный трепет, то хотя бы здоровое любопытство — на дворе XXI век, и, разумеется, это время нанотехнологий и всяческих нанодиет. Принципиально новых. Но нужны ли все эти новые диеты, если вспомнить, что новое — это хорошо забытое старое? Например, здоровой альтернативой шоколадной, японской или лимонной диете будет классическая диета №8, которую врачи прописывают тем, кому надо избавиться от нескольких лишних килограммов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет На первый взгляд диета №8 может показаться вам немного старомодной, но красота и здоровье не знает времени. Вбиваем в поисковик название, смотрим меню, первая же строчка: «Первый завтрак: мясо отварное (100 г) с зеленым горошком, квашеной капустой или другими овощами», — внушает недоверие. Мало кто согласится завтракать квашеной капустой, да и мясо скорее больше подходит для обеда, а не с утра пораньше. Тем не менее, н...

Гоняясь за стройной, красивой фигурой их представительницы, практически теряются в гигантском количестве различных диет. Дробное питание для похудения переносится намного легче, чем диета, а эффективность его не менее высока. К тому же, дробное питание не имеет противопоказаний. Поэтому вес тут теряется постепенно, без вреда для здоровья. Дробное питание можно использовать всю жизнь. Если же такой режим устанавливается только для сброса лишнего веса, то потратить придется несколько месяцев. Только тогда можно будет почувствовать результат. При дробном питании нужно есть 5-6 раз. Но порции при это должны быть очень небольшими. Есть надо даже тогда. когда нет аппетита. На завтрак и обед должна приходится основная нагрузка. На ужин лучше всего есть фрукты, овощи, кисломолочные продукты и другую пищу с низкой калорийностью. Из рациона должны уйти все сладкие, жирные и высококалорийные блюда. Но выводить их надо не сразу, а постепенно. Во время обычной еды аппетит возрастает с каждой новой ...

Витамин Е в последние годы набирает все большую популярность. Витамин Е по своей природе является антиоксидантом, и говорят, что он способен, предупреждать такие болезни как: рак, заболевания сердечно-сосудистой системы, возникновения катаракт и прочее. Почему же его употребление в пищу может быть профилактикой для этих трудноизлечимых болезней? Ответим на этот вопрос. Дело в том, что данные заболевания вызваны повреждениями в организме на клеточном уровне, вызванное свободными радикалами. Радикалами называются вредные микрокомпоненты, которые подрывают клеточную структуру организма человека, и тем самым делают иммунитет к заболеваниям намного слабее. Чтобы предотвратить возникновение таких свободных радикалов необходим витамин Е, если витамин и радикалы будут в равных пропорциях, то есть если витамин Е будет полностью равняться количеству свободных радикалов, тогда риск заболеваний резко снижается, и радикалы не представляют никакой угрозы для организма человека. Также витамин Е реген...

Водная диета сейчас на пике своей популярности. Казалось бы, чего проще — пьешь и худеешь! Вам это покажется невероятным, но она работает. Водная диета — самая легкая и приятная среди существующих диет. Оказывается, чтобы похудеть и удерживать свой оптимальный вес, всего лишь нужно выпивать 2,5 л воды в день. Ваш аппетит уменьшится так же быстро, как и ваши килограммы. О пользе воды Подумайте, сколько воды вы выпиваете в день? Чай, кофе и соки не в счет, только чистая вода. Скорее всего — пару стаканов или вообще ни одного. А ведь вода составляет более чем 70% нашего организма. Недостаток воды в организме сказывается не только на внешности: сухие волосы, ранние морщины, тусклая кожа, но и на здоровье организма — головная боль, нарушения пищеварения и лишние килограммы! Чай, кофе, газировка и алкоголь являются мочегонными напитками и выводят жидкость из организма. Попробуйте пить чистую воду — она помогает выводить токсины, транспортировать соли, минералы и кислород. Как работает водная...

Кефирно-рисовая диета эффективно борется с лишними килограммами. В кефире много полезных минералов и витаминов. Он благотворно сказывается на работе ЖКТ, улучшает структуру волос и ногтей, очищает кровь, улучшает обмен веществ. Рис удаляет из организма вредные шлаки и соли и избавляет на длительный срок от сильного чувства голода. За три дня кефирно-рисовой диеты уходит примерно три кило лишнего веса. В первый день такой диеты на завтрак выпивается две чашки нежирного кефира и съедается одно яблоко. В обед - столько же кефира и порция отварного риса. На ужин опять пьется кефир и съедается зеленое яблоко. На завтрак второго дня выпивается только один стакан кефира и кушается порция отварного риса. На обед можно позволить себе только одно яблоко и две чашки кефира. На ужин повторяется меню обеда. Перед сном можно выпить две чашки нежирного кефира. Завтрак третьего дня состоит из двух стаканов кефира и одного зеленого яблока. В обед разрешен один стакан кефира и порция отварного риса. Во ...

Как понятно из названия, основу этой монодиеты составляют каши: рисовая, гречневая, пшённая или овсяная. Крупы даже можно чередовать или комбинировать – личное дело каждого. Главное, в течение десяти дней есть только такие виды каш, сваренных на воде, без сахара, соли и масла. Пить воду можно (и нужно) в неограниченном количестве, не меньше, чем 2 л в день. Единственное, не стоит пить воду за полчаса до еды и в течение получаса после еды, чтобы не разбавлять желудочный сок и не мешать пищеварению. Каша из вышеуказанных круп хороша не только относительно низкой калорийностью, но и содержанием полезных витаминов и микроэлементов. Кроме того, неразваренные крупы обладают эффектом щётки и соскребают со стенок кишечника шлаки и отложения, что улучшает пищеварение и самочувствие в целом. А наши предки использовали крупяные каши как абсорбент: действительно, каши, сваренные на воде, буквально впитывают токсины, отравляющие организм, и быстро выводят их вовне. Особенность диеты на кашах состои...