LAMA

Эта диета была придумана специально для тех, кто должен соблюдать отличную физическую форму, и кто как не летчики-космонавты знают, что такое правильное питание и хорошая физическая форма. Это во многом достигается за счет правильно сбалансированного рациона, но бывает, что космонавты набирают лишние килограммы. В таком случае им предписывалась специальная диета, которая позволяла за достаточно короткий срок добиться отличных результатов. Принцип диеты космонавтов Данная диета относится к белковым диетам, и поэтому является достаточно эффективной, так как для расщепления белковой пищи организм тратит много энергии, и тем самым задействует дополнительные ресурсы, и быстрее худеет. В то же время данная диета является очень строгой, и подойдет только людям с хорошим здоровьем и крепкой силой воли, какими и являются космонавты. Рассчитана диета для космонавтов максимум на 20 дней, в течение которых можно сбросить от 15 до 30 кг, в зависимости от вашего первоначального веса, ведь легче перв

Диета, несомненно, является одним из самых эффективных способов сбросить лишний вес. Однако, есть люди, которые в силу каких-либо обстоятельств или по состоянию здоровья не могут позволить себе сидеть на диете. Для них существует более щадящий способ похудеть при помощи разгрузочных дней. Они тоже требуют особого подхода и имеют свою схему, поэтому не стоит думать, что разгрузочный день заключается просто в полном отказе от еды. Чтобы получить максимальный эффект от разгрузочных дней необходимо предварительно морально себя к этому подготовить. Не стоит устраивать разгрузочный день, если вы находитесь в плохом расположении духа или перенесли стресс. Всем известно, что в такие моменты еда способна вернуть вас в нормальное состояние и помочь оправиться от депрессии. Если же в это время вы будете голодать, то ваше психологическое состояние наверняка усугубится и разгрузочный день не принесёт никакой пользы. Когда вы отлично себя чувствуете, когда не переживаете никаких расстройств и настро

На самом деле для того чтобы улучшить память нет ничего полезнее, чем хороший сон, но пища, которую мы употребляем, тоже имеет значение. В основном на диету обращают внимание лишь в случаях контроля веса и развития мускулов, но не стоит забывать того, что она влияет и на память. Кроме выбора правильных продуктов для памяти , стоит уделить внимание и порциям. Недостаток пищи будет вызывать голод и отвлекать, а избыток заставит вас лениться и дремать, что тоже не лучшим способом сказывается на продуктивности работы мозга. Итак, что же следует включить в свой рацион. Лосось Другие продукты, содержащие много жирных кислот омега-3: грецкий орех, соя, палтус, креветки, тофу и гигантская тыква. Семечки Также витамин Е можно получить из сухого миндаля, сафлорового масла, лесных орехов, шпината, брокколи, киви и манго. Черника Практически все съедобные ягоды несут какую-то пользу, но что касается памяти и работы мозга тут ничто не сравнится с черникой. Ее особенная пол