Диета Хорвата: советы
Если ты поклонница равномерного и длительного похудения, то семидневное меню чешского диетолога Д. Хорвата, именно то, что тебе нужно. Вес уходить без стреса для всего организма. 7 дней 2 кг 1500 ккал Такую диету очень легко соблюдать на протяжении длительного времени. Лишние килограммы уходят постепенно, благодаря чему достигается более стойкий результат. Рацион достаточно легко переноситься организмом: чуство голода не мешает привычному темпу жизни, и что самое главное – позитивно влияет на настроение . Первый день 1-й завтрак: 1 яйцо всмятку, чай или черный кофе с ксилитом, 1 сухарик. 2-й завтрак: 1 яблоко. Обед: 130 г постной вареной говядины, 100 г вареного картофеля с солью ( без жира ), 200 г салата из сырых овощей, черный кофе, минеральная вода. Полдник: чай, 100 г любых фруктов. Ужин: 80 г постной ветчины, 1 яйцо, 100 г овощей, 10 г сливочного масла, сок. Второй день 1-й завтрак: стакан чаю, один сухарь. 2-й завтрак: 200 г морковного салата с растительным маслом и соком лимона