LAMA

В сохранении здоровья, предупреждении преждевременного старения и, наконец, в профилактике большинства болезней важную роль играет режим правильного питания. Наиболее физиологически обоснован 4 — 6-разовый прием пищи — завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин, за 2 часа до сна стакан простокваши, кефира, яблоко или другие фрукты. Завтрак должен составлять примерно 30% энергетической ценности суточного рациона, обед — 40%, а полдник, ужин и последний прием пищи, вместе взятые, — 30%. При таком режиме правильного питания две трети поступающей с пищей энергии приходится на первую половину дня, когда человек физически более активен и его энергозатраты максимальны. В ужин и перед сном надо есть мало и только те продукты, которые легко усваиваются и не вызывают большого функционального напряжения органов пищеварения. Это могут быть творог, кисломолочные продукты, овощные салаты, крупеники, запеканки, пудинги, овощи отварные, запеченные или тушеные. Но так как между ужином и завтраком, в ...

Задача №1 летом – напичкать в себя как можно больше витаминов. И когда есть клубнику и другие ягоды ты уже не в силах, переходи на самые полезные фреши. Но помни, что как и у любого лекарства, у свежевыжатых соков также есть свои противопоказания. Виноградный сок: польза • Виноградный сок содержит витамины группы В1, В2, А и С, а кроме того богат на калий, кальций, фосфор и магний. • Виноградный сок отлично помогает вернуть утерянную энергию, а также является замечательным средством для восстановления нервной системы. • Этот сок способствует выведению токсинов и остальных вредных веществ из нашего организма, понижению холестерина в крови, а также благоприятно влияет на работу печени и почек. Виноградный сок: противопоказания • Чрезмерное ожирение • Цирроз печени • При нарушениях мочеиспускания • Выраженный кариес зубов • Беременность на поздних сроках • Сахарный диабет Морковный сок: польза • Морковный сок насыщен витаминов А, который способен улучшать зрение. • Морковный сок это отлич...

К поводу вспомнить себя женихом и невестой можно отнестись по-разному Кажется, это было совсем недавно – белое платье, букет невесты, жених в новом костюме… И вот уже прошел год. Или пять. Или десять лет. И нужно что-то делать по этому поводу! Свадьбы бывают разными. В классическом стиле и совершенно необыкновенные, с романтическими приключениями для двоих и веселыми застольями для друзей и родственников. В родном городе и на пляжах дальних стран, в пышном белом платье или коротеньком черном. Но сложно представить свадьбу, удавшуюся на все сто процентов. Или не так: свадьбу, которую ее участникам хотелось бы повторить полностью, ничего в ней не меняя. Современный мир предоставляет нам огромный выбор, но, даже сыграв свадьбу своей мечты и поставив на полку альбом с фотографиями, мы потом начинаем думать: а что, если бы… Отмечать с родными было здорово, но вот если бы мы просто махнули вдвоем на море, если бы бюджет позволил позвать побольше гостей, если бы тамада вел себя приличнее… ну ...