Вода в организме и ее значение по мнению экспертов

Кроме внутреннего пополнения запасов воды, нельзя пренебрегать также и принятием ванны, плаванием, водолечением. Теплые ванны прекрасно расслабляют наше тело, успокаивают после стрессового дня. Плавание является отличным средством поддержания себя в форме. Достаточно ежедневно проплывать несколько десятков метров, чтобы всегда находиться в хорошей физической форме. Плаванием излишне не напрягает, к тому же доставляет большое удовольствие. Обязательно научитесь плавать, если вы не умеете.

Тело человека более чем наполовину состоит из воды. Вода является частью клеток, кости человека на 1/3 состоят из воды. Недостаток воды приводит к нарушению естественных процессов в нашем организме, а большая потеря воды может оказаться смертельной. Без еды человек может прожить достаточно долго. Но без воды – несколько дней.

Вода в организме

Вода играет огромную роль в химических процессах организма. Ни одна клетка не может функционировать, если она сухая. Сухая клетка умирает. Для поглощения легкими кислорода легкие должны быть влажными. Вода участвует в процессах очищения, вывода токсинов из организма. Только крови в нашем теле около 5 литров. Вода также играет роль растворителя для пищи, которую мы усваиваем. Т.е. пищеварение не может протекать без воды. Она помогает усваивать белки, жиры и углеводы, стимулирует работу желудка.

Организм не может освобождаться от отходов без воды. Вывод всех ядов происходит через почки, мочевой пузырь, легкие и кожу. Вода постоянно нужна организму для работы. Почти используют огромное количество воды, с водой из них уходит 90% отходов. Вода также испаряется с поверхности нашей кожи, уходит с дыханием. Поэтому за постоянным пополнением запасов воды следует тщательно следить. Вода также является смазывающим веществом для суставов и мыщц.

Не перечислить всего, для чего нашим организмом используется вода, ибо она – часть практически всех процессов.

Теперь вы понимаете, насколько важна вода для нашей здоровой жизни. Пейте больше чистой воды, ешьте свежие, сочные фрукты и овощи. А натуральная пища поможет вашему организму выработать метаболическую воду, которой значительно больше, чем употребляемая извне.

Популярные сообщения из этого блога

«Вредные» продукты, которые помогут избавиться от жира

Когда вы пытаетесь уменьшить массу тела, кажется, что еда поджидает вас на каждом углу. Однако не все продукты, которые принято считать вредными, на самом деле вредят вашей фигуре. Узнайте, какие соблазнительные «вредные» продукты помогут похудеть, сообщает health info со ссылкой на . Яйца Когда дело доходит до здорового питания, не много продуктов вызывают столько дебатов среди экспертов, сколько яйца. Последние исследования показывают, что 1 яйцо в день безопасно и полезно для большинства взрослых, а если вы едите это яйцо на завтрак, повышаются ваши шансы на похудение. Причина: яйца богаты белком, на переваривание которого требуется много времени. За счет этого потребление белка утром позволяет вашему организму долго оставаться насыщенным, а вам не испытывать чувства голода. Стейк В течение многих лет эксперты в области здравоохранения предупреждали нас о том, что нужно уменьшать количество потребляемого красного мяса. Однако стейк не всегда плох для размеров вашей талии. Фактически...
Далее...

Грибы стирают плохие воспоминания

Активный ингредиент псилоцибин, содержащийся в галлюциногенных грибах помогает стирать воспоминания о страхе и боли, а небольшие дозы вещества стимулируют нейрогенез – процесс образования новых клеток мозга. Сведения об открытии, сделанном командой исследователей из Университета Южной Флориды, опубликованы в журнале Experimental Brain Research. Опыты на мышах позволили ученым обнаружить, что псилоцибин заставлял мышей быстрее забывать негативный опыт, а именно удар электрическим зарядом. У животных в экспериментальной камере исследователи вырабатывали условный рефлекс. Сразу после резкого звука мыши получали удар током. Так, после многократного повторения этих действий мыши замирали, как только слышали звук, демонстрируя страх. Выработав и закрепив условный рефлекс у грызунов, ученые снова помещали их в камеру, снова включали звук, но уже током не били. Память о перенесенном страхе постепенно угасала у животных. Было выяснено, что у мышей, которым ввели перед опытом псилоцибин, эти нег...
Далее...

Как выбрать мужскую обувь для прогулок

Какой должна быть мужская обувь для прогулок? В выходные забудьте про обувь черного цвета. Выбор для городских прогулок достаточно широк: мокасины, броги, лоферы. Кроссовки допустимы только для активного отдыха или хозяйственных дел. Как выбрать мужскую обувь для прогулок и какая из них лучше - читайте ниже. Вне офиса на ноги мужчины ложится нешуточная нагрузка. Покупки в магазинах, прогулки по городу, поездки на пикник... Нужно заранее выяснить, какие именно мероприятия ждут вас в выходные дни. От этого зависит, какая мужская обувь для прогулок вам понадобится: теннисные туфли, сапоги для верховой езды или мокасины. Обувь casual предназначена для непринужденной обстановки и активного образа жизни, не имеет жестких правил, и ее выбор зависит от индивидуальных предпочтений. Уход за мужской обувью для прогулок Мужская обувь для прогулок требует к себе особого отношения. Хорошие ботинки могут прослужить своему хозяину более пяти лет. Правда, для этого он должен регулярно тратить время...
Далее...