LAMA

Салат – самая диетическая еда, особенно на ужин. Но тот, кто хочет сбросить лишние килограммы, поглощая только салаты, рискует лишить себя многого другого, необходимого для организма. Настоящим кладезем витамина С являются зеленый лук и кабачки, томаты и сладкий перец, картофель и квашеная капуста. Особенно много витамина С и витамина К в зелени укропа, петрушке, свежей сырой капусте, шпинате и щавеле. Много провитамина А – каротина - содержится в зеленых овощах, моркови, сладком перце. Лук, чеснок, редька содержат бактерицидные вещества, способные убивать вредные для организма микробы. Есть в этих овощах и вещества, отвечающие за вкус и аромат, то есть способствующие возбуждению аппетита. Содержащиеся в овощах и фруктах балластные вещества, иначе говоря растительные волокна, стимулируют деятельность кишечника, нормализуют его микрофлору. Они также способствуют выделению из организма вредных веществ и создают чувство сытости. Огурцы, помидоры, редис, зеленый лук и веточки зелени, ул

Эта диета подходит только для женщин моложе 45 лет, так как задействует обмен веществ и незначительно меняет гормональный фон. Заболевания желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря, почек и печени также являются противопоказанием. Как работает кефирно-апельсиновая диета? За счёт витамина С и микроэлементов, которые есть в апельсинах, организм легко переносит нагрузку – изменение привычного режима питания. Кальций, фосфор и витамин А, содержащиеся в кефире, тоже полезны, но главное действующее вещество – бифидобактерии, восстанавливающие микрофлору кишечника. Сочетание кефира и апельсина является одним из самых эффективных способов заставить обмен веществ «заработать» быстрее. Цитрусовый сок «выгоняет» токсины из клеток, кефир помогает избавиться от них же кишечнику. Суть диеты проста: в день нужно выпивать 1 литр кефира и съедать 5 апельсинов (по одному за раз). Первый завтрак должен состоять только из этих двух продуктов, во второй приём пищи можно добавить другие фрукты, овощи или

Научитесь слушать свой организм и регулярно давать ему отдых, используя метод психокибернетики «спокойное тело — спокойный разум». Для этого на несколько минут, часов или дней смените обстановку, занятия и доставьте себе удовольствие, сделав что-либо приятное, что давно хотелось. (Начальство может писать лишь прекрасные некрологи...) Мир — такой, каким мы хотим его воспринимать разумом и чувствами. В. Глушаков 1. Научитесь слушать свой организм и регулярно давать ему отдых, используя метод психокибернетики «спокойное тело — спокойный разум». Для этого на несколько минут, часов или дней смените обстановку, занятия и доставьте себе удовольствие, сделав что-либо приятное, что давно хотелось. (Начальство может писать лишь прекрасные некрологи...) 2. Сконцентрируйте свое внимание на ряде ощущений, образов или умозаключений, а на работе старайтесь думать о чем-то одном, что позволит сконцентрироваться и сделать работу быстро, без излишних затрат энергии. (Вспомнить эмоционально сильную прият

Оказалось, что арахис становится смертельно опасным для аллергиков именно в жареном виде. Количество аллергенов в лакомстве резко увеличивается в процессе обжарки — в сыром арахисе их практически нет, установили британские исследователи из Оксфордского университета, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Аллергия на арахис является одной из наиболее опасных – нередко даже ничтожно малые количества арахиса в каком-либо блюде приводят к развитию тяжелого анафилактического шока и смерти человека, обладающего повышенной чувствительностью к компонентам этой бобовой культуры. Ученые провели опыты на лабораторных мышах, в ходе которых обнаружили, что огромное количество аллергенов образуется в плодах арахиса в процессе традиционной для многих стран обжарки, благодаря которой они и приобретают свой неповторимый вкус. Белки, которыми так богат арахис, в процессе обжарки меняют свои свойства и приобретают способность вызывать аллергию. Исследователи вводили белки сыры