LAMA

Диета светофора эффективна при избыточной массе тела около 10-12 кг. Благодаря включению продуктов зеленого, красного и желтого цвета диета светофора способствует избавлению от лишних килограммов, нормализации метаболизма, повышает жизненный тонус, защитные силы организма. Цветные дни обеспечивают организм витаминами, минералами, а также пищевыми волокнами, которых недостаточно в пищевом рационе человека, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Последовательность «светофорных» дней устанавливается самостоятельно. Например, начнем с зеленых продуктов, которые содержат индолы, изотиоцианаты,сульфорафан, способствующие детоксикации организма, зеаксантин и лютеин, положительно влияющие на органы зрения, флавоноиды. В питании присутствуют листовой салат, шпинат, стручковая фасоль, авокадо, капуста (китайская, брокколи, брюссельская), сельдерей, любая зелень, огурцы, цуккини, груши, зеленые яблоки, крыжовник. Можно пить травяной, зеленый чай. Второй день – день про

Депрессия – это ужасное слово, наверняка, знакомо если не всем, то многим представительницам слабого пола. Именно дамы подвержены депрессивным расстройствам более всего. Психика представительниц прекрасного пола не такая стабильная, как у мужчин, поэтому любое сильное эмоциональное потрясение для них не проходит бесследно. Не снятый вовремя стресс, как правило, переходит в депрессию. Признаками депрессивного состояния являются плохое настроение, хандра, отсутствие желания что-либо делать, пессимистичный настрой. Традиционным способом избавления от всех этих неприятных проявлений является консультация с врачом и приём специальных препаратов. Но таблетки одно лечат, а другое – калечат. Поэтому лучше использовать безобидные альтернативные способы избавления от депрессии.. Такой способ времяпрепровождения гарантированно даст необходимую встряску, которая заставит пробудиться от депрессивного дрёма. В Интернете можно также скачать игровые автоматы для андроид бесплатно, чтобы всегда иметь и

Употребление продуктов с высоким содержанием аминокислот может быть столь же полезно для сердца, как отказ от курения и упражнения. По крайней мере, в этом уверены авторы нового исследования, проведенного в Университете Новой Англии (США). Результаты этой работы, опубликованные на днях в издании Journal of Nutrition, говорят о том, что люди, употребляющие большое количество определенных аминокислот из растительной и животной пищи, имеют более низкое артериальное давление и жесткость артерий. Причем по эффективности эта диета не уступает известным методам снижения риска, таких как ограничение поваренной соли, регулярные упражнения, ограничение алкоголя и отказ от сигарет. В ходе своей работы британские ученые рассматривали влияние 7 аминокислот на сердечнососудистое здоровье 2000 участников когорты близнецов из проекта TwinsUK – самого большого в стране реестра близнецов, куда входят 12000 человек. Этот проект был организован специально для изучения генетических и внешних причин различн

Главная ценность всех бобовых – это высокое содержание в них белка, причём – белка легкоусвояемого. Кроме того, каждый из представителей семейства бобовых может похвастаться своими талантами и достижениями. Могучий боб Боб не только подарил название целому семейству растений, но и представляет собой непревзойдённого героя. Ведь положительных свойств бобу не занимать. Зелёные бобы – это настоящий кладезь железа. Поэтому включение в рацион бобов особенно важно для беременных, тех, кто постоянно испытывает умственную и физическую утомляемость, людям со слабым иммунитетом, постоянно подвергаемым различным инфекциям и, конечно же, людям, страдающим малокровием. Ещё одно преимущество бобов - это то, что несмотря на высокое содержание углеводов, углеводы эти – «правильные» (фруктовые), представленные фруктозой и глюкозой. А это значит, что бобы – это диетический диабетический продукт. Кстати, очень часто в преддверии критических дней у многих дам начинает разгуливаться аппетит и их начи

Похудательный режим, который весьма комфортно переносится в спокойном состоянии, при житейских неурядицах становится невыносимым. Финал - мучительная борьба с самим собой и... срыв. Что же делать? Существуют “аварийные выходы” из ситуации. Диетологический Организм можно уподобить паруснику, который то плывет при попутном ветре, то вынужден бороться со встречным. Если человек спокоен, уравновешен, настроение хорошее и деятельное, худеть будет легко. Поднимаем паруса и -полный вперед, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Но если семейные или служебные неурядицы усиливают аппетит и любая попытка ограничить еду вызывает раздражение и делает состояние невыносимым - опускаем паруса и бросаем якорь, то есть переходим на баланс-питание: • побольше нежирных белковых блюд - мясо, рыба, творог • побольше крахмалистых продуктов - крупы, макароны, картофель • поменьше жира, особенно животного • есть часто, медленно, перед основными приемами пищи - небольшие закуски Пов

Скажите, пожалуйста, Вам тяжело соблюдать план диеты? Конечно, тяжело. Это целое испытание. Особенно обидно, когда в один момент килограммы перестают уходить. Вы в курсе, что даже после достижения желаемого веса в 9 случаях из 10 сброшенные килограммы возвращаются обратно. Это окончательно убивает человека, после долгого, утомительного, монотонного плана питания. И если Вы не хотите, что бы вес увеличивался, то Вам необходимо убрать из своего рациона эти продукты и заменить их на менее вредные. Что их объединяет между собой? Наличия высокого содержания жиров. И если Вы не будете их употреблять, то вес перестанет увеличиваться. При этом я не предлагаю Вам навсегда выбросить их из своей жизни. Это бессмысленно. Потому что ничто так не мешает бороться с избыточным весом, как запреты на те или иные продукты. Просто стремитесь их избегать или заменять на что-то похожее, но менее вредное. Любые масла, включая растительные Большинство людей допускают распространённую ошибку. Они считают, что