LAMA

Как известно, кальций является очень важным микроэлементом для здоровья , поскольку от него напрямую зависит правильное развитие и прочность костей человека, а также состояние его ногтей, волос и зубов. Человеческие клетки не могут функционировать без кальция, помимо костей, он крайне необходим сердцу, нервной системе и мышцам. Поэтому часто его называют строительным материалом для организма. Большая часть кальция сосредоточена именно в зубах и костях (около 99%). В случае нехватки кальция , организм начинает вытягивать его именно из накоплений в костях или зубах, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Это чревато возникновением остеопороза и другими заболеваниями. Поэтому очень важно следить за своим рационом питания и регулярно употреблять продукты с кальцием в составе. К сожалению, многие продукты, которые обычно мы покупаем в магазинах (например масло, крупы, сахар, мука), подвергаются предприятиями-производителями интенсивной очистке, вследствие чего

Вы употребляете обезжиренные продукты Часть витаминов относится к жирорастворяемым, поэтому только в сочетании с жирами они могут усваиваться организмом. Отказ от продуктов, содержащих жиры, означает отказ от нужных для здоровья питательных веществ. К тому же, все, что выпускается с этикеткой "обезжиренное", проходит через большую обработку и содержит большее количество сахара. Но: вы должны помнить, что жиры бывают разные. Держитесь подальше от "плохих" транс-жиров и налегайте на авокадо, орехи и рыбу. Вы используете детокс на соках Обычно, очищение организма происходит от трех до пяти дней. Девушки, практикующие "жидкую диету" все это время страдают от недостатка полноценного питания и, сразу после окончания детокса, начинают есть в обычном режиме. Таким образом организм получает "шок" - после скудного рациона, состоящего из соков, он получает доступ к нездоровой пище. Диетологи рекомендуют не отказываться от свежевыжатых соков и даже позволяют

В наши дни множество женщин мечтает сбросить лишние килограммы, а те, кто не хочет похудеть, хотят не поправляться и удерживать вес в норме. С одной стороны, это может выглядеть настоящей истерией, с другой – это не так вредно, если не переходит граней разумного. Следить за собственным питанием, стараться есть сытно, вкусно и сбалансировано – это ли не шаг на пути к здоровью и хорошему самочувствию? Достаточно прислушаться всего к девяти несложным советам, и вы сможете питаться рационально, получая весь комплекс необходимых для организма веществ, сохраняя вес в норме и чувствуя себя замечательно. Ешьте тогда, тогда действительно испытываете голод. Слушайте сигналы, которые подает ваш организм. Перед тем как решаете поесть, задумайтесь, действительно ли вы голодны или вас толкает стресс, скука, привычка или другие люди напоминают вам о том, что неплохо бы пообедать или поужинать. Запомните, что вам необходимо выработать свое собственное расписание приема пищи, где в каждое время будет р

Виноград защищает сердце от опасностей сердечной недостаточности и ухудшения сердечной функцииАмериканские биологи провели тестирования свойств винограда на лабораторных крысах. Учёные рассмотрели воздействие винограда, смешав несколько видов ягод /зелёного, красного и чёрного/ с ежедневным питанием грызунов в сухой форме. Всех животных до добавления сухой виноградной смеси кормили обогащённой солью диетой, чтобы повысить артериальное давление. После 18 недель у крыс было зафиксировано понижение давления, улучшение сердечной функции и меньше признаков повреждения сердечной мышцы. По словам кардиологов из Университета Мичигана, выгоды винограда заключаются в фитохимикалиях, естественных антиоксидантах, включающих защитные процессы в генах и тем самым блокирующих повреждение сердечной мышцы. Химические вещества в винограде уменьшают потенциально вредную молекулярную и клеточную активность в организме. Сердечные клетки, как и другие клетки в организме, производят антиоксидантный белок глу