LAMA

Диета при метеоризме и вздутии Для того, чтобы выявить причину метеоризма, следует на время исключить из рациона те продукты, которые заведомо могут вызвать вздутие и нарушение пищеварения. К таким продуктам относится выпечка на дрожжах, а также все бобовые, соя и соевые продукты, включая сыр тофу, а также чечевица и фасоль. Яблоки и груши, сливы, чернослив, курага и другие сухофрукты традиционно считаются причиной запоров, поэтому следует исключить их из рациона на время диеты при метеоризме. Также следует исключить из питания редьку и дайкон, редис, чеснок и лук. Особенно часто метеоризм вызывает любимая нами капуста и все ее виды, как богатый клетчаткой продукт, поэтому следует на время полностью отказаться от капусты, чтобы найти причину метеоризма. Люди, которые любят молоко, также часто страдают от этой проблемы пищеварения. Лактоза может быть причиной вздутия живота при индивидуальной непереносимости, и если вы заметили у себя даже после чая или кофе с молоком этот неприятный си

Согласитесь, что похудеть, регулярно занимаясь в спортивном зале, удается далеко не всем. Оказалось, что одной из причин может быть неправильный подход к питанию после тренировки. Все упражнения без сбалансированного рациона будут напрасными, и ваш организм снова восстановит утраченное. Диетологи назвали семь продуктов, которые нельзя употреблять после тренировки. Итак, давай узнаем, что это за продукты. Соленые закуски. При больших нагрузках ваш организм теряет минеральные вещества и соли, и хочет компенсировать потерю соленой и сытной пищей. Результатом являются ненужные калории. Сладости и газированные напитки. Сахар, который содержится в этих продуктах, очень сильно увеличивает обмен веществ, а также содержит немало калорий. Данные продукты помешают вам потерять вес и наращивать мышечную массу, следовательно, прогресс на тренировках полностью сходит на нет. Жирные закуски. Если вы хотите быть стройными, то избегайте лишних жиров. Свежие овощи. Оказывается, что в них содержится

Корень всех зол может чаще всего заключается в двух фобиях: страхе нищеты и страхе критики. Эти два «террориста» держат тысячи людей в заложниках на малооплачиваемой работе, которую те откровенно ненавидят, или безрадостных отношениях, которые только истощают их силы. Чтобы не тратить жизнь попусту, нужно выявить свои страхи и научиться противостоять им. Чтобы победить страх нищеты окончательно, сделайте несколько шагов: •Признайте, что вы недовольны •Приведите в порядок финансы. •Получите образование или пройдите обучение, необходимое для продвижения. •Не обсуждайте свои планы с негативными людьми. •Старайтесь общаться с людьми, которые рискуют, несмотря на свои страхи. 2. Страх критики – второй фактор несчастья. Эта фобия буквально свирепствует в культуре, которая измеряет успех деньгами, а не верностью самому себе. Много новых идей погибает, так и не родившись – и все из-за боязни, что их автор будет смотреться глупо в глазах окружающих, причем людей, которые также боятся критики. К

В Китае метод варки на пару с древних времен практически не изменился. Там традиционно готовят овощи и мясо в глубокой сковородке, куда помещают в несколько этажей тростниковые или бамбуковые корзины с измельченными ингредиентами. Какие преимущества приготовления пищи на пару? Диетологи утверждают, что цвет, вкус и запах продуктов при этом способе сохраняется, а самое главное, в них сберегаются витамины и микроэлементы. При обработке паром к тому же не требуется жир и масло. Преимуществом является то, что на приготовление еды уходит меньше времени, чем когда её варят или жарят. Блюда, приготовленные на пару, получаются полезными, вкусными и сочными. Такая еда считается диетической. Она готовится равномерно, никогда не пригорает, не требует переворачивания и помешивания. Многие люди думают, что блюда, приготовленные на пару, полезны только больным, страдающим от различных заболеваний. Но необходимо знать, что при жарке с применением масла образуются канцерогенные вещества. Жареная пища

Воспаление желудка редко приходится считать прямым следствием гиповитаминоза, но нельзя не признать, что недостаток витаминов очень часто является весомой предпосылкой для сбоев в работе пищеварительной системы. Пересмотрите своё домашнее меню на предмет полезной пищи. К витаминам относятся различные по химическому строению вещества с высокой биологической активностью, которые являются незаменимыми для организма и в ничтожно малых количествах играют важнейшую роль в процессах его жизнедеятельности. Тесная связь витаминов с ферментами определяет их роль как биологических катализаторов всех жизненных функций организма. Благодаря витаминам повышаются защитные функции организма, сохраняются трудоспособность и здоровье. Потребности организма в витаминах обеспечиваются разнообразным питанием и правильной кулинарной обработкой продуктов питания. Питание здорового и больного человека без учета витаминного состава пищи в настоящее время уже совершенно недопустимо. При хронических заболеваниях Ж