LAMA

Ингредиенты: 5 яиц 4 средних кабачка 40 мл оливкового масла 2 большие луковицы 1 чашка обезжиренного йогурта 1 стакан муки 3 ч. ложки разрыхлителя 70 грамм сыра фета 100 грамм твердого сыра пучок петрушки соль, перец 1 сладкий перец Приготовление: Смажьте оливковым маслом противень для выпекания пирога. В глубокой сковороде подогрейте оливковое масло на средней температуре. Добавьте измельченный лук и нарезанный кубиками кабачок (один кабачок нужно оставить для оформления верхней части пирога), посолите и протушите на небольшом огне на протяжении 20 минут, кабачки должны стать мягкими, но при этом держать свою форму. Лишняя жидкость должна испариться. Снимите с огня и оставьте остывать. Предварительно подогрейте духовку до 350 градусов. В большой миске хорошо взбейте яйца венчиком. Затем добавьте йогурт (он должен быть без фруктовых наполнителей), муку и разрыхлитель, перемешайте все очень тщательно. Добавьте мелко покрошенный сыр фета и натертый на терке сыр, а также протушенные овощи

Желания и готовности сбросить вес и обрести идеальные формы хватает, как правило, на первые два-три дня «сидения» на диете. С каждым днем наша решимость ослабевает, мы начинаем делать себе поблажки в виде шоколадной конфетки, а, соскучившись по любимому пирогу с повидлом, решаем отложить голодовку до следующего понедельника. Знакомо? Если верить психологам, до конца выдерживают диеты лишь около 20% худеющих. Остальные могут проявить смекалку и попробовать обмануть свой аппетит. Так сказать, поразить врага психологическим оружием. Воспользуйтесь одним из этих способов: 1. Перед едой выпейте стакан минеральной воды или томатного сока. Вы частично погасите аппетит (утром обычно есть не хочется) и съедите примерно на треть меньше обычного. 2. Накладывайте пищу в небольшую тарелку – тогда порция будет казаться больше, и вы, успокоив себя тем, что съели сколько положено, откажетесь от добавки. Этот обман зрения еще более усилит голубой цвет посуды. Да-да, психологи вовсю твердят о том, что г

Доступный продукт, который поможет быстро похудеть Весеннее тепло, наконец-то, радует всех представительниц прекрасного пола. Ведь на смену объемным пуховикам придут красивые короткие куртки, которые подчеркнут хорошую фигуру. Но что делать, если соблазнительные формы за долгую зиму с большим количеством сладостей утратили свою привлекательность, а на смену им пришли пару лишних килограммов. Ранняя весна – самое время взять себя в руки и вплотную заняться красотой и здоровьем. И отнестись к этому стоит со всей серьезностью. Ведь теряя лишние килограммы, важно не лишиться самого драгоценного – здоровья. Для начала необходимо полностью пересмотреть свой рацион питания и найти продукты, которые станут верными помощниками на пути к идеальной фигуре. Одним из лучших продуктов для достижения этой цели станет белокочанная капуста, которая не является дефицитом и есть в каждом магазине. Положительной чертой капусты является ее чрезвычайно низкая калорийность, что не может не радовать желающих