LAMA

Эти более чем аппетитные блюда – ровно то, что поможет тебе сохранить или обрести тонкую талию без намека на жир. Плюс, чтобы приготовить каждое из них, ты потратишь не больше 10 минут, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Завтрак Овсяная каша с ягодами и орехами пекана Что нужно: 40 г овсяных хлопьев мелкого помола* 180 мл обезжиренного молока 30 г очищенных орехов 100 г малины 100 г голубики или черники * Содержащаяся в овсянке клетчатка позволит тебе дольше продержаться без мыслей вроде «когда же обед?». То же самое можно сказать и о малине: в 100 г содержится 6,5 г животворящего волокна – четверть дневной нормы. Всего: 351 ккал Перекус 1 Что нужно: 1 банан 2 ст. л. арахисового масла (можно заменить на столько же очищенного арахиса) * В арахисе много белка, дающего силы, а еще масса антиоксидантов. Всего: 167 ккал Обед Пита с индейкой, свежий салат и десерт Что нужно: 110 г жареной индейки* 1 ч. л. дижонской горчицы 50 г листьев молодого шпината 1 небол...

Конечно, этот вывод справедлив, но только для людей, живших несколько тысячелетий назад. А ведь с тех пор человек эволюционировал: с появлением огня сдвинул активность на ночное время, изобрел новые работы и ремесла, приобрел новые группы крови, тогда как раньше имел только одну. Между тем биоритмологи в своих суждениях по-прежнему основываются на древних полулюдей, не учитывая современные типы, которые включают и ночной тип тоже. Тезис об активности организма от восхода до заката не выдерживает никакой критики. Стоит только упомянуть жителей жаркого юга, где спят часть ночи и часть дня, или жителей крайнего Севера, где солнце не подымается над линией горизонта от нескольких недель до нескольких месяцев. Трудно представить, чтобы северяне спали всю полярную ночь или массово болели из-за невозможности жить в соответствии с дневным циклом. Утверждение о 18 часах также спорное. Почему выбрано именно это время? Ведь зимой солнце садится раньше, летом – гораздо позже. Вероятно, данная цифра...

Будьте верны своим ценностям. Будьте честны. Делайте все возможное. Делайте то, что приблизит вас к вашей мечте. Заботьтесь о себе, своей семье и друзьях. Относитесь к людям с уважением. Будьте человеком, который заставляет других чувствовать себя особенными. Иными словами, нужно вкладывать в свою жизнь любовь. Потому что когда ты любишь жизнь, жизнь будет любить тебя. И нет никакого притяжения больше, чем любовь. Люди заметят доброту, окружающую вас, и они будут тянуться к вам. 1. ОСТАНОВИТЬ СПЛЕТНИ И ПОВЕРХНОСТНЫЕ СУЖДЕНИЯ. Великие умы обсуждают идеи, средние умы обсуждают события, сплетни разводят люди с небольшим умом. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на сплетни и промывание косточек кому-то. Если вы не понимаете кого-то, переспрашивайте их. Если вы не согласны с ними, скажите им об этом. Но не стоит судить их за их спиной. 2. ПОДНИМИТЕ ДРУГИМ НАСТРОЕНИЕ. Если вы хотите поднять себе настроение, поднимите настроение другому человеку. 3. ГОВОРИТЕ СЛОВА ПОДДЕРЖКИ НУЖДАЮЩИМСЯ. С...

Даже если дефицит воды незначителен и составил всего 10%, интенсивность выведения из организма продуктов обмена снижается, нарушается деятельность нервной системы, а при длительном обезвоживании изменяется психическое состояние человека, угнетаются все жизненные функции организма, могут начаться судороги и даже случиться кома. Абсолютно лишенный воды, человек проживет не больше, чем 5-7 дней. Сколько в человеке воды? Вода составляет две из трех частей человеческого организма: •в костях 22% воды; •в мышцах и мозге 75% воды; •в крови 92% воды; •а желудочный сок состоит из воды на 99%. У воды в нашем организме очень много функций, она регулирует температуру и массу тела, доставляет к клеткам питательные вещества и выводит из организма продукты распада и шлаки, растворяет минеральные соли, вода также участвует в дыхании, она способствует усвоению организмом питательных веществ и преобразовывает пищу в энергию. Исследования ученых выявили, что употребление достаточного количества воды, спос...

Ежедневно наши зубы выполняют большой объем работ: откусывают, грызут и размельчают наши завтраки, обеды и ужины. Работают зубки и над промежуточными приемами пищи. Только вот не все потребляемые продукты полезны для зубов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Враги... Давно известно, что самый главный враг зубов - это сахар. Именно его так любят кариесогенные бактерии. Они превращают сахар в кислоты, которые разрушают минеральные вещества, отвечающие за твердость зубов. Но не все знают, что развитие кариеса зависит не от количества, а от частоты потребления сладостей. Удивительно, но факт: для зубов полезнее один раз съесть средних размеров тортик, чем перехватывать каждый час по кусочку. Чем чаще мы перекусываем сладостями, тем чаще выделяется кислота, и у слюны не остается времени защитить зубы от повреждения. Второй враг зубов - лимонная кислота в таких напитках как кола, лимонад, цитрусовый сок и др. Вступая в контакт с зубами, лимонная кислота размяг...