Правила питания при целлюлите
Многие считают, что при помощи любой диеты можно избавиться от «эффекта апельсиновой корки». Однако не каждый знает, что чересчур жесткие ограничения в еде могут наоборот лишь усилить этот эффект. Нужно учитывать тот факт, что при стремительном снижении веса во время диеты, кожа теряет эластичность что как, оказывается, способствует образованию целлюлита. Да и недостаток пищи затормаживает процесс роста мышц, который крайне необходим для того, чтобы бедра были гладкими. Вот поэтому если Вы решили бороться с целлюлитом, надо грамотно подбирать диету, дабы не принести еще большего вреда и не усилить эффект апельсиновой корочки.
Необходимо констатировать тот факт, что ни одна из существующих на сегодняшний день диет не способна полностью избавить вас от целлюлита. Но если не придерживаться определенных принципов в питании, тогда стоит забить о привлекательности вашего тела.
Вот поэтому стоит ознакомиться с несложными правилами питания во время борьбы с целлюлитом.
• Во-первых, надо постоянно следить за калорийностью рациона. Постарайтесь, чтобы суточный каллораж не превышал 2200 ккал.
• Во-вторых, питание должно быть дробным и многократным, 5-6 раз в день (3 основных приема пищи плюс 2-3 перекуса).
• В-третьих, следите за набором продуктов питания. Ваше меню должно включать в себя цельнозерновые продукты, бобовые, фрукты и овощи, умеренное количество постных белков, сою, нежирные молочные продукты, а также орехи, растительное масло и рыбу.
• И, наконец, следует сделать ставку на клетчатку: ее должно быть как минимум 20 г. Вдобавок к клетчатке должен быть, организован правильно питьевой режим. Это позволит клетчатке выполнить свою важную миссию и ускорить ее движение в организме.
Инф.
