LAMA

Если вы одержимы целью достичь физического совершенства и жить вечно, то, наверняка, вам известно, что в течение дня питание должно быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам. Но вот касательно того, есть или не есть перед сном, а если есть - то что, вопрос содержит в себе обильную пищу для рассуждений. Отметим сразу, что не есть после шести - это весьма действенный вариант для снижения веса. Многие даже считают, что для верности лучше не есть после пяти. Эта точка зрения имеет глубокие, можно сказать, глубинные корни. Мы - часть природы, как бы редко на нее не выбирались. Все живое ориентируется по Солнцу. Вот и мы, когда Солнце начинает клониться к закату - должны уменьшать количество потребляемой пищи. Я имею в виду, что любой прием пищи после полудня не должен быть обильнее предыдущего, а после захода солнца, когда природа перестает подпитывать землю энергией светила, логика подсказывает, что от пищи лучше вообще отказаться. Да и по мере того, как приближается время сна, вс

Две главные составляющие похудения - диета и спорт. Чёткое соблюдение правил того и другого поможет похудеть быстрее и без вреда для здоровья. Вот только ряд заблуждений вполне может стать помехой на пути к совершенной фигуре. "Мой Блеск" развенчивает мифы о фитнесе! Вы легче и быстрее сможете похудеть, приобрести стройную и гибкую фигуру, если вооружены знаниями о том, как выбрать подходящее для себя занятие спортом, правильно тренироваться, организовать своё питание. Неверные суждения о диете и спорте, наоборот, отдалят от поставленной задачи. Заблуждение 1. Аэробные нагрузки лучше силовых Многие уверены, что чем больше они будут заниматься аэробикой (шейпингом), тем быстрее похудеют, но часто не добиваются желаемых результатов. Если постоянно нагружать организм только аэробными нагрузками, то он будет черпать ресурсы из мышц, поскольку «посчитает»: раз они не очень задействуются, то не так уж и важны. В результате вес будет падать не за счёт жировой массы, а за счёт мышечн

Известно, что расстройство циркадного ритма приводит к гормональным нарушениям, ожирению, диабету. Израильские ученые доказали иную связь, исходя из которой употребление жирной пищи может сбить биологические часы человека. Биологические часы отвечают за обмен веществ, потому любое их нарушение приводит к необратимым расстройствам. Регулятором циркадного ритма выступает свет, который заставляет сменять сон на бодрствование и обратно в течении каждый 24-25 часов. У человека только к 15 годам жизни циркадный ритм устанавливается. Института биохимии Иерусалимского университета определили, что на циркадные ритмы мышей влияет также рацион их питания. Они уделили внимание белку жировой ткани – адипонектину. Адипонектин – циркулирует в кровотоке в виде крупных комплексов, является основным белком крови, содержащейся в сосудах, протекающих через скопления жировой ткани. Низкий уровень адипонектина характерен для ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку он связан с усвоение

Многие женщины, объявляя войну лишним килограммам, готовы идти на любые жертвы. Медики пытаются втолковать желающим похудеть, что в погоне за стройной фигурой важно не подорвать здоровье, но, увы, практически все их попытки остаются безрезультатными. Давайте поговорим о том, что думают врачи о способах похудения . Для того чтобы похудеть без вреда для здоровья необходимо не отказываться от приемов пищи, а питаться правильно. Правильное питание позволит организму не только получить все необходимое, но и не испытывать при этом чувство голода. Если вы твердо решили начать правильно питаться, то, важно отметить, что такое питание предусматривает пять приемов пищи. При этом последний прием пищи за полтора – два часа до сна. Следует отметить, что распространенное мнение, что после шести часов вечера есть нельзя, совершенно неверно. Слишком большой перерыв между приемами пищи может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому, есть после шести часов нужно непременно, но маленькими порциями и чт

Желая стать обладательницами красивой фигуры, многие из нас решают сесть на ту или иную диету. Но так как выбор диет становится все больше с каждым днем, то лучше выбирать ту, которая позволит не только похудеть, но и окажет положительное влияние на здоровье. Яблоки являются одним из самых популярных фруктов в нашей климатической зоне. Этому способствует не только их прекрасные вкусовые качества, но и большой набор витаминов и других полезных веществ, содержащихся в яблоках и сохраняющихся в них практически до окончания зимнего периода. Яблочная диета позволяет значительно снизить лишний вес и восстановить нормальный обмен веществ. Однако не стоит забывать, что при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта, перед тем как сесть на яблочную диету, необходимо пройти консультацию у вашего лечащего врача. Это особенно важно при повышенной кислотности и сопутствующем ей гастрите, язве желудка. Как правило, наличие таких заболеваний не является 100% противопоказанием и с разрешения врача

После того, как ожирение официально признали болезнью, следовало ожидать, что меры по профилактике и лечению этого заболевания последуют достаточно быстро. И ученые не стали откладывать новинки в долгий ящик, заявив, что смогли создать вакцину, которая эффективно лечит зависимость человека от пищи. Больше никаких диет и изнурительных тренировок – чистая химия, друзья! Как и подобает в XXI веке… (только вот логичный вопрос «Зачем этот геморрой, когда есть привычные и безопасные способы борьбы с лишним весом?» традиционно остается без ответа). В основу разработки новой вакцины против пищевой зависимости, ведущей не только к образованию избыточного веса, но и сопутствующим заболеваниям, таким как гипертония, сахарный диабет и, собственно, геморрой, легли результаты эксперимента, проведенного в Йельском Университете (Yale University) над лабораторными мышами. Исследователи обнаружили, что существует способ возвращать грызунам «любовь» к постной пище, которую старательно «отбивали» нескольк