LAMA

Диета 6 лепестков является методом питания, созданным шведским диетологом Анной Юханссон. По слухам, с помощью этой диеты уже смогли похудеть тысячи европейских женщин. В среднем удается скинуть до десяти килограммов лишнего веса. Согласитесь, что результаты диеты 6 лепестков впечатляющие. Как говорится в статистике, среднесуточный отвес может составлять от 500 до 800 гр. В основе данного метода лежит игровой принцип. Чтобы худеющий человек значительно легче переносил ограничения в еде, диетолог предложена вырезать из бумаги свой цветок (пример вы можете увидеть на картинке). Этот цветок может походить на ромашку, тюльпан, лилию. Самое главное заключается в том, чтобы цветок имел шесть лепестков, которые вам придется последовательно отрывать. Каждый день вы будете убирать один бумажный лепесток. Как вы уже успели догадаться, длительность диеты 6 лепестков будет составлять шесть дней. Принцип этого метода питания основан на использовании различных монодиет, последовательность которых пр

Арт-терапия, как метод, в основе которого лежит творческое самовыражение, проводится в двух формах – пассивной и активной. Пассивная форма подразумевает под собой осознанное знакомство с произведениями искусства или продуктами творчества, созданными другими людьми. В данном случае под «осознанным знакомством» я понимаю не только прочтение книг или рассматривание картин, посещение театральных постановок или концертных программ, но и (прежде всего!) обсуждение чувств и мыслей, вызванных процессом. Какие чувства возникли у вас при прочтении этого рассказа? Это чувство сопровождало вас все время, пока вы читали, или ваша реакция менялась? О чем вы плакали, перечитывая главу, казалось бы, давно позабытой детской повести? Такие (и подобные) вопросы задаю я, практикуя библиотерапию. Осмысление прочитанного, осознание чувств – вот главное содержание пассивной библиотерапии. Нужно сказать, что фактически любой отрывок из любого произведения можно использовать для психологической работы. С чем

Ученые совершили прорыв в области неврологии, который поможет лечить расстройства пищевого поведения, включая также ожирение. Ранее считалось, что нервные клетки в головном мозге, регулирующие аппетит, окончательно формируются еще во время развития эмбриона в утробе матери. Следовательно, их число будет стабильным всю дальнейшую жизнь. Однако новое исследование нашло популяция стволовых клеток, способных генерировать в мозге молодых и взрослых грызунов нейроны, регулирующие аппетит. Ученые из Университета Восточной Англии (UEA) исследовали гипоталамус – участок мозга, который регулирует цикл сна и бодрствования, расход энергии, аппетит, жажду, синтез гормонов и многие другие важнейшие биологические функции. Эксперты сконцентрировали внимание на массивах нервных клеток, которые регулируют аппетит. Исследователи использовали методы «генетического картирования « – это метод, который отслеживает развитие стволовых клеток и клеток, полученных из них, в любые моменты времени в течение жизни

Многие дети знают, что нужно обязательно есть рыбу чтобы стать умнее, так как в ней содержится необходимый мозгу фосфор. Рыба действительно полезна для ума, но это не единственный в своем роде продукт, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Рыба богата не только фосфором, но кислотами группы Омега-3 и полиненасыщенными жирными кислотами. Наиболее полезна морская рыба: сардины, лосось, тунец, сельдь-иваси. Выше перечисленные вещества содержатся также в креветках и устрицах, но в меньших количествах. Полезные для мозга продуктыНе так давно стали известны результаты исследований, в ходе которых были определены полезные для мозга и сердца продукты. Кстати сказать, рыба находится далеко не на первом месте в этом списке. Лидерами были признаны лесные ягоды. Согласно мнению ученых, поумнеть можно от клюквы, которая богата антиоксидантами. Антиоксиданты, вступая в реакцию со свободными радикалам, полностью разрушают холестерин, который безумно вреден для сердца, сос

Родители, которые готовят детское питание в домашних условиях, не только экономят деньги, но и дают своим детям большее разнообразие нутриентов. Но у домашнего детского питания выявился существенный минус – высокая жирность и калорийность. По данным шотландских исследователей, домашние рецепты для маленьких детей и дошкольников имеют в среднем на 77% более высокую пищевую ценность, чем заводские аналоги. Такие цифры были обнародованы сотрудниками Абердинского университета в свежем номере журнала Archives of Disease in Childhood. «Результаты нашей работы свидетельствуют, что домашние рецепты для детей представляют более дешевую, но при этом более питательную и богатую нутриентами опцию. В частности, домашние продукты содержат гораздо больше протеинов. Их минусом является высокое содержание жиров и калорий», - заявляет диетолог Шэрон Карстэйрс. Хотя анализ включал только продукты, популярные в Соединенном Королевстве, доктор Карстэйрс утверждает, что этот ассортимент характерен практичес

Ананасовая диета – это один из самых экзотических, сладких и полезных способов снижения веса. При употреблении этого фрукта можно не только избавиться от лишних килограммов, но и нормализовать пищеварение, и повысить иммунитет организма в целом. Это идеальный вариант для сладкоежек и женщин, которые хотели бы худеть без ощущения чувства голода, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Ананасовая диета является одной из самых популярных и вкусных на сегодняшний день. Она достаточно сытная, но при этом низкокалорийная, отличается высоким содержанием клетчатки, которая успешно выводит из организма токсины. Ананас содержит фермент бромелайн, который имеет свойство расщеплять белки, что приводит к ускорению переваривания пищи в желудке. Больше всего этого вещества содержится в жесткой сердцевине. Даже если употреблять перед принятием пищи стакан ананасового сока – это уже значительно ускорит метаболизм. Есть ананас и худеть Ананасовая диета эффективна, питательна и

Что только не советовали ученые употреблять на завтрак, чтобы оставаться стройными и запускать обменные процессы в организме, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Вначале предпочтение отдавали чашечке кофе, ведь содержащийся в нем кофеин заставляет организм проснуться и взбодриться. Затем, предлагали поучиться у англичан, которые начинают утро с куриного яйца, и не важно, что оно собой представляет: сваренное всмятку или яичница глазунья. Главное, что это яйцо, которое содержит большое количество лецитина, стимулирующего иммунную систему организма. Потом, диетологи предложили, начинать новый день с жирных блюд, например с жареного бекона или отбивной. Аргументируя свой выбор тем, что именно жир, содержащийся в продукте, запускает обменные процессы в организме, которые работают на протяжение всего дня. На смену всему перечисленному выше пришли супы. Именно суп, по мнению ученых, способствовал возникновению чувства сытости, и не нужно было тратить время на п