Диета 6 лепестков
Диета 6 лепестков является методом питания, созданным шведским диетологом Анной Юханссон. По слухам, с помощью этой диеты уже смогли похудеть тысячи европейских женщин. В среднем удается скинуть до десяти килограммов лишнего веса. Согласитесь, что результаты диеты 6 лепестков впечатляющие. Как говорится в статистике, среднесуточный отвес может составлять от 500 до 800 гр.
В основе данного метода лежит игровой принцип. Чтобы худеющий человек значительно легче переносил ограничения в еде, диетолог предложена вырезать из бумаги свой цветок (пример вы можете увидеть на картинке).
Этот цветок может походить на ромашку, тюльпан, лилию. Самое главное заключается в том, чтобы цветок имел шесть лепестков, которые вам придется последовательно отрывать. Каждый день вы будете убирать один бумажный лепесток. Как вы уже успели догадаться, длительность диеты 6 лепестков будет составлять шесть дней.
Принцип этого метода питания основан на использовании различных монодиет, последовательность которых придется строго соблюдать на протяжении всего времени похудения. В первый день у вас будет рыбная монодиета, во второй – овощная, в третий – куриная, в четвертый – злаковая, в пятый – творожная и в заключительный день вы будете сидеть на фруктовой монодиете.
Меню диеты 6 лепестков
В первый день питания разрешается употреблять любые сорта рыбы, которую можно готовить в вареном, тушеном или запеченном виде. Также можно использовать зелень и неострые приправы. Количество соли должно быть минимально. В течение дня можно кушать рыбный бульон, уху, в которой нет картофеля и других ингредиентов.
Во второй день диеты можно есть любые овощи, которые разрешается употреблять не только в свежем виде, но и варить, тушить, запекать. Рекомендуется пить в эти дни овощные соки. Третий день питания, получивший название куриная монодиета, будет состоять из куриного филе и бульона из птицы. В четвертый день питания можно кушать любые виды каш, семечки, отруби, клетчатку, злаки, зерновые хлебцы.
Во время творожной монодиеты, которая назначается в пятый день питания, можно будет есть лишь обезжиренный творог. Разрешается пить молоко. В заключительный день питания при диете 6 лепестков можно кушать любые фрукты. Разрешается использование таких пряностей, как лимонная цедра, ванилин, корица. Фруктовые соки можно лишь те, которые не содержат сахар.
В качестве питья можно использовать зеленый, черный чай, чистую питьевую воду. Потребление кофе следует уменьшить. После шести дней питания вы можете заново начать курс диеты 6 лепестков. Стоит также напомнить, что сахар должен быть полностью исключен из меню.