LAMA

Если вам некогда самостоятельно подобрать себе рацион питания, вот диета, рассчитанная на 9 дней, в которой расписано все до мелочей, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет На каждый день вам полагается 250 мл нежирного молока к чаю или кофе и неограниченное количество воды. Помните, что все салаты заправляются только лимонным соком и уксусом (для повышения количества витаминов в вашей пище ешьте больше сырой цветной капусты, тертой моркови, перца, а также помидоров и огурцов). 1-й день Завтрак: тост с печеночным паштетом, немного сливочного масла, яйцо всмятку, 1 слива. Обед: булочка с отрубями, помидор, 50 г нежирной ветчины или курицы, 1 большой банан. Ужин: 75 г отварного нежирного мяса, большая тарелка смешанного салата из спаржевой фасоли, 150 г картофеля, сваренного «в мундире», яблоко или груша. 2-й день Завтрак: полстакана апельсинового сока, 1 сухарик, полстакана молока, средний банан. Обед: 200 г курицы (без кожи), жареной или приготовленной на гр...

Диетотерапия при недостаточности кровообращения направлена на облегчение работы сердца, борьбу с отеками, нормализацию обменных процессов и выведение из организма продуктов обмена веществ. Кроме того, она обеспечивает щажение сердечно-сосудистой и пищеварительной систем и почек. Этим требованиям отвечает диета № 10 с ограничением поваренной соли. При гипертонической болезни исключаются продукты и блюда, возбуждающие центральную нервную и сердечно-сосудистую системы (крепкие мясные, рыбные, грибные бульоны, крепкий чай, кофе), ограничение продуктов, вызывающих газообразование и вздутие кишечника (бобовые, газированные напитки), ограничение хлористого натрия, свободной жидкости, экстрактивных веществ для щажения почек. В начальных стадиях болезни показана диета № 15 (гипонатриевая), при обострениях — диета № 10 (бессолевая). Чтобы предупредить развитие атеросклероза, который обычно сопутствует гипертонической болезни, рекомендуется несколько ограничить употребление углеводов, жиров живот...

Низкокалорийная диета на неделю – верный путь не только к красивой фигуре, но и к здоровью и долголетию, как показывают исследования американских ученых. Если взять на вооружение хорошие рецепты, то этот путь будет приятным. Эта диета предполагает ограничения в питании – нужно сократить количество калорий до размера, ниже получаемого организмом до этого. Снижение калорийности рациона на 30% позволяет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, склонность к онкологическим болезням вполовину. Замедление старения Низкокалорийная диета на неделю способна замедлить процесс старения. К такому выводу пришли многочисленные исследования ученых. Национальным институтом старения США было выделено 30 млн. долларов на двухфазовое мультицентровое исследование, чтобы выяснить, как такая диета повлияет на состояние здоровья человека. Исследование получило название CALERIE. Добровольцы сидели на низкокалорийной диете на неделю. Результаты показали снижение темпов старения по сравнению с контрольной г...

Это даже не диета, а 10-дневный курс лечебно-очистительного питания, поскольку именно общая очистка организма в конечном итоге и приводит к избавлению от целлюлита. Читайте методику, реально помогает. На все дни строго исключаются соль, сахар, алкоголь, кофеин (в том числе и тот, что содержится в чае). Пить не меньше 1,5 л воды. Автор диеты рекомендует есть как можно больше овощей и фруктов, дополнять пищу свежевыжатыми фруктовыми и овощными соками. Перерывы между приемами пищи – не менее 2 часов, оптимально – 4 часа. В первый день (и все нечетные дни) можно есть только сырые фрукты и овощи. завтрак – фрукты обед – салат из овощей с минимальным количеством оливкового масла (строго без соли) и прочих соусов. В салаты можно добавлять оливковое масло, но не более 1-2 чайных ложек. И сколько угодно лимонного сока. Можно добавить миндаль, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут. ужин – как обед или сначала фрукты, потом салат. Строго исключены молочные продукты! В салаты рекомендуется доба...

Ученые доказали, что сплетни и беззаботные разговоры делают женщин здоровее и счастливее. Об этом свидетельствуют результаты исследования ученых из университета штата Мичиган, результаты которого они опубликовали в журнале Hormones and Behaviour. Они установили, что болтовня повышает уровень гормона прогестерона, который отвечает за противодействие тревоге и стрессу. С психологической точки зрения женщин делает счастливее укрепление межличностных связей, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет "Очень важно установить связь между биологическими процессами и социальной жизнью людей", - отметила глава исследовательской группы Стефани Браун. В ходе опыта 160 студенток были разделены на две группы. В первой группе девушки, выбрав себе пару, устанавливали знакомство с помощью двух вопросов: "с кем из известных личностей ты бы поужинала?" и "какое твое самое большое достижение?". Девушкам из второй группы было предложено ознакомиться с ...

Как считают врачи, человеку очень часто не хватает витамина В9. Он стимулирует углеводный и жировой обмены, а также принимает участие в кроветворении. Если человек страдает нехваткой витамина В9, у него может развиться анемия. Прочитав эту статью, вы узнаете, в каких продуктах находится витамин В9. Следует помнить, что кроме меди и железа, крови необходимы витамины. Фолиевая кислота способствует образованию красных кровяных телец и новых клеток. Чтобы кровь была хорошего качества, ей также необходим витамин С и витамины В2 и В12. Дневная норма витамина B. Обычному человеку достаточно около 400 мгк витамина В9 в сутки. Будущим мамам нужна двойная доза. Кормящим женщинам – примерно 600 мкг. Если человек употребляет алкоголь, то, скорее всего, испытывает дефицит фолиевой кислоты. Дозу витамина В9 следует превышать при активном употреблении бактерицидных и мочегонных средств, а также при принятии противозачаточных препаратов. Недостаток фолиевой кислоты. Признаками недостатка витамина В9 я...

Многие врачи говорят о том, что современное население испытывает нехватку витаминов и полезных микроэлементов. Люди стали меньше употреблять в пищу свежих фруктов и овощей, что и приводит к подобной ситуации. Выходом из этого неприятного положения считается прием поливитаминных препаратов, благо фармацевтическая промышленность предлагает их в большом ассортименте. Но как выбрать витамины, и как правильно их применять? Для начала стоит определить, есть ли у вас вообще нехватка витаминов. Все дело в том, что не всегда пища явно снабжает нас полезными веществами. Итак, первыми признаками гиповитаминоза считается сухая кожа, склонная к покраснениям и шелушениям. Если на лице часто появляются угри, всяческие прыщики – вам тоже не хватает витаминов. Обратите внимание на аптечные прилавки и те, кто страдает от стресса, постоянно нервничает, плохо спит. Ломкие ногти и тусклые волосы – тоже повод заглянуть в аптеку. Если вы часто болеете, склонны к раздражительности, наблюдается ухудшение зрени...

Мы привыкли считать лень недостатком. «Он такой ленивый!», «Что мне делать с моей ленью, она раньше меня родилась…», «Он не хочет делать уроки – ленится!» Многие из нас хотели бы избавиться от этого «недостатка» и научить этому же своих детей – не лениться, а трудиться. Но стоит ли это делать? Ведь лень играет очень важную роль в нашей жизни. Она, как лакмусовая бумажка, показывает, что мы хотим делать, а что делаем через силу, заставляя себя. Насколько это эффективно? Чем может нам помочь знание всей правды о лени? Давайте разберемся. Как известно, понятие “лень” в нашем обществе не приветствуется. Мы употребляем это слово, если хотим оценить низкую эффективность человека, раскритиковать его, а то и обидеть. А известный словарь Даля определяет это качество так: “Лень – неохота работать, отвращенье от труда, от дела, занятий; наклонность к праздности, к тунеядству”. Казалось бы, раз сам Даль говорит так о лени, то что можно еще добавить о «матери всех пороков»? Неужели что-то доброе и ...

Давайте сегодня поговорим о ревности. Что же это за чувство такое и как возникает? Несомненно, это одна из самых сильных эмоций, свойственных человеку. Многие считают, что ревность и страсть происходят из одного корня. Бывает ли ревность без любви? Да, несомненно и тогда это просто проявление чувства собственности и ничего более, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет А любовь без ревности? Каждый {tag психология: человек}, пусть эпизодически, но обязательно ревнует того, кого любит, это как острая приправа к хорошему блюду. Небольшие уколы ревности – это нормально. Но вот если это чувство постепенно захватывает всю вашу личность, не дает вам покоя, мучает, заставляет совершать неосмотрительные или иррациональные поступки, делает ваше поведение неуправляемым, непредсказуемым и даже опасным – это уже не нормально и с этим надо разбираться. Такая ревность способна не просто испортить вам жизнь, но и буквально выжечь страсть и любовь из отношений с любимым чело...

Женственные манеры — это движения женского тела, поступь, разговор, жестикуляция, звук голоса, мимика и смех женщины. Женственные манеры привлекают мужчину, потому что они резко отличаются от мужских, сочетающих в себе силу и твердость. Дэвид Копперфилд был очарован Дорой. Его пленило и то, как она гладит лошадей, и как прижимает цветы к лицу. «У нее был восхитительный голос, самый веселый смех и самые приятные, обворожительные манеры». Исключительно важна внешность женщины, но если ваши манеры не отличаются женственностью, положительного эффекта не будет, а напротив, все это будет выглядеть даже смешно. Например, если женщина одета в нежное, женственное платье, но все ее движения резки и говорит она отрывисто, то такое сочетание будет противоречивым. Мы встречали женщин, одетых в самые женственные платья, но эти платья плохо сидели на них, и сами женщины выглядели в них неестественно. Они не могли вести себя так, чтобы платье соответствовало им. Это профессора в шифоне, медведи в круж...

Мы часто слышим, что очень полезна минеральная вода, но не все знаем, как правильно ее использовать. Использование минеральной воды взаимосвязано с диетотерапией. Лечение будет более эффективным, если диета сочетается с применением рекомендованной лечащим врачом минеральной воды. Приведем несколько примеров применения минеральной воды при некоторых недугах. При язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки и хроническом гастрите с повышенной кислотностью лечащий врач может порекомендовать гидрокарбонатные натриевые воды (их называют также щелочными): боржоми, например, а также гидрокарбонатные сульфатные воды: славяновская, кисловодский нарзан. Курс питьевого лечения щелочными минеральными водами способствует восстановлению физиологических механизмов регуляции кислотообразования у больных язвенной болезнью и хроническим гастритом. Уменьшая кислотность содержимого желудка, минеральная вода способствует профилактике спазмов привратника и ускорению эвакуации пищи из желудка, оказ...

Регулярное употребление апельсинового сока положительно влияет на когнитивные способности пожилых людей, утверждают английские ученые из Школы психологии при Университете Ридинга. В рамках исследования группу пожилых людей, средний возраст которых составил 67 лет, попросили употреблять в течение восьми недель по 500 миллилитров апельсинового сока ежедневно. Часть участников выступила в роли контрольной группы. Оказалось, что те испытуемые, которые употребляли регулярно апельсиновый сок, показали когнитивные улучшения на 8% выше, чем те, кто не пил сок. Оценить уровень памяти, скорость реакции и словарный запас в начале и в конце эксперимента ученым помогли тесты. Эксперты предупреждают, что они не рекомендуют людям выпивать по пол-литра апельсинового сока каждый день, так как в этом напитке очень высокое содержание сахара. Однако их результаты показывают, что компоненты, входящие в апельсиновый сок, играют важную роль в обеспечении мозга полезными питательными веществами, поэтому их по...

У подростков, перенесших в юном возрасте анорексию, повышен риск возникновения расстройств психики во взрослой жизни, сообщили шведские медики из Университета Гётеборга. Врачи наблюдали за школьниками с диагнозом нарушения пищевого поведения и здоровыми участниками контрольной группы с 1985 года. Это исследование является уникальным, поскольку отражает долгосрочный процесс развития анорексии, считают специалисты. По окончании 18-летнего обзора было установлено, что ранняя анорексия привела к трудовой неспособности 25% из числа участников по причине психических расстройств или болезней, развившихся в результате неправильного питания. У 39% было зафиксировано, по крайней мере, одно психиатрическое расстройство. Самым распространенным последствием анорексии являлось обсессивно-компульсивное расстройство, характеризующееся навязчивыми маниями и чрезмерным волнением. Анорексия чаще встречается среди девушек подросткового возраста и развивается на нервной почве, от этого нарушения страдаю...

Пять минут удовольствия от поглощения любимой пищи - и излишний жир, оставшийся на ваших бедрах и боках, может стать напоминанием об этом моменте на долгие годы. Если не следить за своим питанием в течение месяца, путь к похудению может стать трудным и долгим. Даже небольшой период потребления жирной и вредной для здоровья пищи быстрого приготовления может оказать длительное воздействие на вес человека и на то, как жиры накапливаются в организме. Обжорство в течение четырех недель изменяет процентное содержание жира в организме на более чем два года, и удержание нормального веса становится очень тяжелой работой, даже если человеку удается похудеть на некоторое время. Исследователи из Швеции изучали долгосрочные эффект переедания и сидячего образа жизни. В их работе приняло участие 18 человек, потреблявших повышенное количество калорий и ведущих сидячий образ жизни, а также контрольная группа, участники которой питались в нормальных количествах и вели достаточно активный образ жизни. ...

С каждым годом сумки у меня становились все тяжелее. В их недрах оседали мобильный телефон, косметичка, органайзер, яблоко, роман в мягкой обложке, щетка для волос, пригоршня мелочи. «Как и большинство женщин, я полагала, что нужно всегда быть готовой ко всему, вот почему постепенно моя сумка все больше напоминала дорожный баул, тяжелым грузом оттягивая мне плечо. Именно по этой причине и появляются боли в шее. Я, как и многие женщины, стали жертвами своего времени, пытаясь уместить в своих сумках как можно больше полезных вещей, включая даже покупки для детей и мужа. Разумеется, за подобные привычки приходится расплачиваться собственным здоровьем. Когда вы несете тяжелую сумку на одном плече, шейные мышцы с этой стороны напрягаются и сокращаются, что вызывает боль. Ремень от сумки сдавливает кровеносные сосуды и нервы в этой области. Подумайте о диагонали. Попробуйте перекинуть ремень сумки через голову и пропустить его по диагонали через туловище, так чтобы тяжесть сумки распределяла...

Согласно данным последних исследований в том случае, когда родители пытаются учить своих детей разговаривать не на одном, а сразу на двух или даже более языках, те могут сталкиваться с определенными задержками развития разговорной речи, а возможно, и с комплексными задержками в развитии. Ученые провели тест с участием детей определенного возраста. Родителям выдали опросные листы с 310 словами, с просьбой отметить те из них, которых их ребенок уже знает. В заданном возрасте ребенок должен знать уже по меньшей мере 150 слов, что являлось нормальным показателем. Значение от 25 до 50 слов будет являться индикатором задержки в развитии устной речи, которая обычно ассоциируется с аутизмом, задержкой слуха или даже более серьезными расстройствами. По мнению некоторых специалистов, задержка развития устной речи может приводить к комплексной задержки развития у ребенка, поскольку он позже начинает полноценно общаться с окружающими его людьми. Из контрольной группы 8% двуязычных детей продемонст...

Свежим огурцам всегда найдется место на нашем столе, ведь их умопомрачительный запах свидетельствует о наступлении лета, и они по праву занимают одно из первых мест среди овощей, которые очень полезны для нашего здоровья. Огурцы для либидо Давайте начнем с самого интимного. Например, своим запахом они повышают либидо женщин. Среди всех овощей огурцы держат уверенное первенство в этом воздействии. По крайней мере, к такому выводу пришли американские ученые. Горькие огурцы спасают от рака груди И правда в этом всё же есть. Но присутствует и минус — ведь профилактическое воздействие оказывает именно та горечь в огурце, от которой мы все избавляемся. Однако, если с вами случилось такое несчастье, стоит кушать огурцы с горчинкой, ведь они положительно влияют на выздоровление организма. Огурцы способствуют похудению Именно так оно и есть —огуречная диета считается одной из самых эффективных и легких. Потому, если вы хотите похудеть, можно для ощущения сытности кушать салат с огурцами под сме...

Ученые из Института поведенческой медицины в американской Атланте обнаружили, что хронические боли у женщин порой длительнее, интенсивнее и случаются куда чаще, чем у мужчин. Как известно, боль считается хронической, если длится свыше шести месяцев и не устраняется лекарственными препаратами и иными средствами лечения. Как сообщает , исследование показало, что слабый пол вполовину чаще мучают голова, шея, плечи, колени и спина. А мигренями дамы страдают в два с половиной раза чаще. В числе прочих расстройств с хроническими болями, характерных скорее для женщин, медики называют фибромиалгию, синдром раздраженной толстой кишки и ревматоидный артрит. Еще одна особенность, которую отметили ученые, заключается в том, что женщины часто испытывают несколько видов хронических болей одновременно. Это может приводить к большим душевным страданиям и повышать вероятность нетрудоспособности. Дженнифер Келли, возглавлявшая исследование, полагает, что повышенная восприимчивость женщин к болям обуслов...

Многие считают, что при помощи любой диеты можно избавиться от «эффекта апельсиновой корки». Однако не каждый знает, что чересчур жесткие ограничения в еде могут наоборот лишь усилить этот эффект. Нужно учитывать тот факт, что при стремительном снижении веса во время диеты, кожа теряет эластичность что как, оказывается, способствует образованию целлюлита. Да и недостаток пищи затормаживает процесс роста мышц, который крайне необходим для того, чтобы бедра были гладкими. Вот поэтому если Вы решили бороться с целлюлитом, надо грамотно подбирать диету, дабы не принести еще большего вреда и не усилить эффект апельсиновой корочки. Необходимо констатировать тот факт, что ни одна из существующих на сегодняшний день диет не способна полностью избавить вас от целлюлита. Но если не придерживаться определенных принципов в питании, тогда стоит забить о привлекательности вашего тела. Вот поэтому стоит ознакомиться с несложными правилами питания во время борьбы с целлюлитом. • Во-первых, надо постоя...

Соблюдая эти заповеди ваш мужчина никогда не променяет вас ни на что, и ни на кого в мире. 1. И да прими его таким, какой он есть А не таким, каким ты хочешь его видеть. Можно изменить малое, но не великое. А если не можешь его принять - может быть, и не надо тебе быть с ним. И тогда тебе не придется беспокоиться о том, как соблюсти для него эти заповеди. 2. Возлюби его член Совсем не обязательно быть совершенной, как фотомодель. Узнай, какие части твоего тела нравятся ему, и подчеркни их красоту. Одевайся для секса, хотя бы иногда. Люби свое тело. Радуй его взгляд, и он никогда не отведет его от тебя. 4. Вдохновляй его 5. Возбуждай его Мужчины - охотники по рождению, их радует преследование. И пусть всегда будет он возбужден твоей эротичностью. Пресыщенность ведет к потере интереса. Пусть он знает, что другие тоже тебя хотят. Возбуждай его озорными неожиданностями. 6. Нянчи его, но не задуши в объятиях Все мужчины нуждаются в том, чтобы их время от времени нянчили. Материнская ласка, ...

Женщины гораздо эмоциональнее мужчин, это прекрасно известно, однако американские исследователи подвели под данное положение серьезную научную базу. Кстати, в ходе исследования также выяснилось, что и стресс представительницы слабого пола переживают дольше по сравнению с мужчинами. Мужчины и женщины отличаются по реакции нервной системы на психологическое напряжение, обнаружили исследователи медицинской школы университета штата Пенсильвания в результате магниторезонансного сканирования мозга 32 добровольцев. Как показали результаты тестирований, у мужчин и женщин при этом активизируются разные части мозга. По статистике женщины имеют норму психических расстройств, депрессии и синдрома повышенного беспокойства в два раза выше, чем мужчины. Как показало обследование здоровых мужчин и женщин, у женщин в стрессовой ситуации активируется лимбическая система мозга, контролирующая в том числе и эмоции; кроме того, по завершении стрессовой ситуации нормальная деятельность мозга женщины восстан...

Не стоит отказывать себе во всем, чтобы избавиться от нескольких лишних сантиметров на талии. Существует более приятный путь. Мотивация. Нужно четко осознавать, зачем тебе нужно сбросить лишние килограммы, какую цель ты преследуешь. Кроме того, для людей, склонных к полноте, необходимо полное осознание того, что ограничение в еде, плюс физические упражнение – необходимое условия поддержания нормальных показателей веса на всю жизнь, а не на неделю или месяц. Питание должно быть сбалансированным, то есть, на протяжении дня, ты должен получать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, микро и макроэлементов. Количество полученных с пищей калорий должно быть равно или в период похудения, должно быть меньше количества калорий, которые ты тратишь в течение суток. Не поддавайся на сомнительные рекламные ролики и периодические издания о чудо-диетах, поясах-сжигателях жира и лекарственных препаратах, которые позволят тебе сбросить 3-5 килограмм за неделю. Помни народную мудрос...

Чтобы секс был энергичным, готовим блюда, усиливающие интимное влечение. В преверии ночи любви приготовьте романтический ужин. Только выберите блюда способные усилить сексуальное влечение. Можно приготовить мясо в вине со специями, сварить глинтвейн с корицей, мускатом и имбирем. но помните, что немного вина (50 мл) возбуждает, а стоит превысить дозу, оно расслабит и превратит человека в "тряпку". Подключайте фантазию, и вечер пройдет восхитительно. Грибы поднимут потенцию. Все грибы усиливают потенцию. Их форму еще первобытные люди отождествяли с мужским достоинством. А самые действенные - трюфели и сморчки. В них больше всего полезных элементов и минералов. Жульен с языком. Можно взять любые грибы, даже свежие шампиньоны (200 г). Нарезать их, обжарить с измельченной луковицей. В столовой ложке топленого масла зарумянить 1 ч.л. муки, тонкой струйкой влить стакан молока. Перемешать соус с грибами и 200 г кусочками отварного языка, посолить, поперчить. Выложить в кокотницы, по...

С наступлением лета каждая девушка мечтает выглядеть идеально, но иногда лишние килограммы очень мешают этому. Телеведущая Ксения Бородина всегда выглядит идеально и после родов она смогла вернуть свои формы. Огуречная диета от Ксении Бородиной поможет улучить состояние организма и убрать лишние килограммы. Данная диета низкокалорийная и выдержать ее очень не просто. Добавлять к рациону лучше ничего не стоит, так как эффект может быть хуже. Рацион огуречной диеты: 1. завтрак: два огурца и небольшой кусочек ржаного хлеба; 2. обед: суп из свежих огурцов, салат из зелени и огурца. Несколько раз в неделю суп можно заменить на кусок вареного мяса; 3. ужин: свежий огурец или салат из огурцов заправленный маслом, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Огуречная диета достаточно скудна на нужные организму компоненты и именно по этой причине, нужно принимать комплекс витаминов. Вода также необходимо организму во время такого рациона, в день необходимо выпивать 2- 3 л...

Вспыльчивые люди со взрывным характером традиционно являются более здоровыми, реже страдают от заболеваний сердечнососудистой системы, реже болеют раком и в целом живут в среднем на несколько лет дольше тех, кто предпочитает подавлять свои эмоции и оставлять их в себе – отмечается в новом исследовании ученых из Университета Йены в Германии. По словам специалистов, взрывной ответ на внешние стрессоры является эволюционной реакцией организма, которая в былые времена за счет прилива адреналина позволяла справиться с угрозой или же убежать от опасности. “Именно поэтому в человеке природа заложила стремление решать проблему, пусть даже незначительную конкретными действиями. Повышенный уровень адреналина помогает нам в этом” – отмечается в отчете по исследованию. При этом после того, как опасность минует, и момент вспыльчивости сойдет на нет, человек, в конечном счете, не причинит никакого вреда организму. Резкое ускорение сердцебиение и краткосрочное повышение давления не окажут никакого во...

Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7-8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Эта диета изменит Ваш обмен веществ. Вы три года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж, пишет rusmedserver. Понедельник Завтрак: черный кофе без сахара. Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат. Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла. Вторник Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком. Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор. Ужин: порция супа. Среда Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком. Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом. Ужин: 2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины. Четверг Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком. Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр. Ужин: фруктовый салат, стакан кефира. Пятница Завтрак: тертая морковь с лимоном. Обед: порция рыбы, жаренной под прессом и помидор. Ужин: боль...

Ученые фактически реабилитировали потребителей белого вина: оказывается, эти вина оказывают ничуть не меньшее благотворное влияние, чем красные. Крысы, которым в рацион добавили белое вино, во время остановки сердца пострадали меньше по сравнению с животными, которых поили только водой или этиловым спиртом. Этот благотворный эффект схож с последствиями употребления животными красного вина или его чудесного ингредиента ресвератрола, находящегося только в кожуре винограда (полный текст на сайте ). Белое вино, сделанное из очищенного от кожуры винограда, не содержит ресвератрол. Считается, что именно ресвератрол является причиной так называемого "французского парадокса" (высокое потребление жирной пищи и низкий уровень сердечных заболеваний) в условиях умеренного потребления красного вина. Не только красные вина способны на это, говорит Дипак Дас, молекулярный биолог в медицинской школе Университета Коннектикута в Фармингтоне. По его словам, "сама ягода может оказать то же ...