4 простых совета для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы
До настоящего, жаркого лета осталось всего ничего, а, значит, самое время привести в порядок фигуру. Жесткие диеты, как правило, не приносят необходимого результата, а если и приносят, то все сброшенные килограммы возвращаются, прихватив парочку «друзей». В этой статье мы дадим вам 4 простых совета, следуя которым, вы сможете без особого труда избавиться от пары лишних сантиметров на талии и бедрах, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет
1. Уберите со своего стола сахар и хлеб.
Сядьте на легкую оздоровительную диету. Во-первых, постарайтесь еженедельно проводить разгрузочный день на любом любимом вами фрукте. Во-вторых, в остальное время кушайте без хлеба и откажитесь от употребления вредного сахара. Такие простые ограничения позволят вам потерять около 5 килограммов за месяц, не мучая себя жесткими диетами. Вообще мы настойчиво рекомендуем вам ознакомиться с наиболее действенной литературой по вопросу как правильно питаться чтобы похудеть. Тема эта настолько обширна, что невозможно ее отразить в рамках одной ознакомительной статьи.
2. Бодрость и жизнерадостность!
Постарайтесь постоянно быть в хорошем настроении – подмечайте милые детали, радуйтесь жизни и больше улыбайтесь. Это простой способ избавиться от хронической усталости и депрессии, которые провоцируют переедание. Также это помогает побороть раздражительность и недовольство собой.
3. Брокколи – в рацион.
Обязательно добавьте в свой рацион брокколи, которая является лечебным и диетическим овощем. Приобрести ее можно круглый год, как в виде полуфабриката, продукта быстрой заморозки, так и в свежем, натуральном виде, причем практически в любом продуктовом магазине. Чем же так полезна брокколи? В ее составе содержится достаточно много сульфорафана – вещества, который стимулирует защитные механизмы клеток. Регулярное потребление капусты этого сорта в различных блюдах позволяет нормализовать нелегкую жизнь ЖКТ, значительно улучшить состояние кожи по всей поверхности тела и цвет кожи лица. Кроме того, брокколи можно есть практически в любых количествах, не боясь при этом набрать вес, калорийность этого продукта минимальна.
Лучше всего подавать ее слегка отваренной в соленой воде, в качестве гарнира к диетическим вторым блюдам, например отварной телятине, либо делать из брокколи и других овощей салат, заправляя смесью лимонного сока и винного уксуса.
4. Быстрым шагом к идеальной фигуре.
Постарайтесь как можно больше двигаться, причем необязательно приобретать домашние тренажеры или ходить на тренировки в спортзал. Просто как можно больше ходите пешком, желательно с прямой спиной, расправленными плечами и приподнятым подбородком. Постоянное внимание к правильному положению тела зрительно сделает вас стройнее и выше.
Вот и все советы! Просто, не правда ли? Пусть ваша весна не пройдет даром, немного стараний и вы сможете с гордостью ходить в купальнике по пляжу.
Инф.
