LAMA

Куфия, которую также называют арафаткой, является национальным арабским платком, который носят мужчины в мусульманских странах. Своему названию он обязан Ясиру Арафату, который носил его достаточно часто. Как завязывать куфию? Способов же завязать куфию великое множество. Можно носить куфию в качестве простого платка. Чтобы завязывать куфию ее складываю пополам, используют скручивание и оборачивают таким образом вокруг головы. После этого сзади снизу ее завязывают простым или двойным узлом. Еще одним способом которым можно завязывать куфию, является способ, при котором более длинный край располагается посередине лба, а концы платка скручиваются против часовой стрелки. В этом случае концы платка напоминают жгуты, их оборачивают вокруг головы, начиная от середины лба и завязывают косичкой сзади. Многие туристы, когда едут в мусульманских странах на экскурсию по пустыне или гонки на квадрациклах не знают, как завязывать куфию. Мы расскажем. Для этого используют следующий способ, с пом

Так уж мы, люди, устроены: если чего-то очень хотим, стараемся достичь этого как можно быстрее и с минимальными затратами. Если мы хотим похудеть, то ищем наиболее легкий способ сбросить лишние килограммы, ломая голову над тем, как легко и быстро похудеть. Большинство людей, желающих быстро расстаться с лишним весом, в первую очередь задумывается о таблетках для похудания. Некоторые из таких таблеток на самом деле помогают достаточно легко и быстро похудеть. Но существует способ, применение которого в настоящее время считается наиболее эффективным, чем любые другие способы борьбы с лишним весом. Это – очищение кишечника. Многие наверняка удивятся, не понимая, каким образом очищение кишечника может помочь похудеть. Существует несколько специальных методов для очистки толстой кишки, использование которых не только очищает организм человека от шлаков, но и способствует похуданию. Применяя такие методы, необходимо строго придерживаться подробных инструкций. Например, существуют методы очис

Поведение маленького ребенка на кухне настолько непредсказуемо, что порой его там поджидает много опасностей. Разберемся, как же правильно нужно оборудовать кухню и вести себя на ней с маленьким ребенком, чтобы он находился в безопасности. Для начала стоит отказаться от различных скатертей. Дети очень любят тянуть скатерть на себя, в результате то , что находится на столе может оказаться на полу. А еще хуже, если на столе стоит что-нибудь горячее, ребенок может получить серьезные ожоги. Обеденный стол лучше подбирать не только ориентируясь на взрослых, но и на малыша. Нужно, чтобы ребенку было удобно за этим самым столом рисовать, смотреть книжки или играть, пока мама готовит обед. Поверхность стола должна легко и быстро мыться. Напольное покрытие должно быть очень стойким и прочным, так как мыть полы на кухне, где постоянно обитает малыш, придется очень часто. Дети постоянно что-нибудь проливают на пол, крошат. Обязательно пол должен быть не скользким, чтобы малыш не травмировался. Лу

Айва популярна, но не каждый знает то, как и для чего ее необходимо есть. Правда, существует и много тех людей, которые считают ее просто неподменной. Айву люди знают уже много веков. Принято считать, что полезность айвы была открыта целителями Средней и Малой Азии. Чуток позднее ее стали интенсивно использовать в самых разных целях обитатели Старой Греции и Старого Рима. Врач-философ по имени Авиценна много лет трудился над работой всей собственной жизни - «Каноном докторской медицины». Конкретно там и была в первый раз упомянута айва. При этом упомянута она была не меж делом, а ей там выделена целая глава. Авиценна обрисовывает ее как расчудесный фрукт, который может быть полезен в разных актуальных ситуациях. Что такое айва Айва, полезные характеристики которой подвергнутся рассмотрению в данной статье, это не что другое, как кустарник либо дерево, относящееся к семейству розовых. Высота растения изредка превосходит 5 метров. Плоды же его всем свои внешним обликом до боли похожи на

Омега-3 – это группа ненасыщеных жирных кислот. Дело в том, что они не воспроизводятся в организме, поэтому при их недостатке возникают разнообразные биохимические и физиологические нарушения. Жирные кислоты Омега-3 должны постоянно поступать в человеческий организм вместе с пищей. Об этом рассказал эксперт Клаус Рихтер из отдела безопасности продуктов в Федеральном институте оценки рисков (Германия). Несмотря на то, что Омега-3 жирные кислоты были известны как необходимые компоненты для нормального роста еще с 1930 года, осознание их действительной важности для здоровья пришло только в последние несколько лет. Ученые стали изучать их влияние на организм человека. Они выяснили, что жирные кислоты Омега-3 являются полезными для обмена веществ и сердечно-сосудистой системы. Это важный строительный материал для клеточной мембраны. Они очень важны для развития мозга и тканей. В настоящее время полиненасыщенные жирные кислоты доступны в форме пилюль, которые можно без проблем купить в аптек

Знать собственную родословную крайне полезно. И дело здесь не только в том, что это позволит найти великих героев, которые были вашими предками, или получить своеобразную моральную поддержку, после которой современные проблемы покажутся простыми. Ведь правильно составленное генеалогическое древо даст возможность найти собственную родину (не ту страну, которую вы сейчас называете родной, а именно ту, где жили предки). Конечно, сейчас многие не способны отследить даже собственных прадедушек и прабабушек, что уж говорить о более давних предках. И найти их самостоятельно достаточно сложно – необходимо уметь работать с архивами и иметь к ним доступ. Именно поэтому может понадобиться помощь в составлении родословного древа человека. Причем стоит учитывать и то, что поиск может занять многие месяцы, а столько свободного времени у человека может просто не оказаться. Поэтому и обращаться к профессионалам. Также стоит поискать ответ на вопрос «зачем мне все это?» у старых сказок. Вы думаете, что

Хорошо, когда привычки приносят нам радость и пользу. Но они способны нанести и вред! Так, например, плохую службу нам могут сослужить привычки в еде, которые сформировались ещё в детстве... Группа исследователей из Великобритании и США нашла связь между пищевыми привычками и смертностью. Оказывается, почти половина всех смертей от инфаркта, инсульта и диабета напрямую связана с тем, что мы едим. Как же выглядит эта самая «смертельная семерка»? Все твои «враги» в этом списке! 7. Сладкие напитки Сладкие напитки сильно повышают содержание сахара в крови и при этом не несут практически никакой пищевой ценности. Ответственны за 7,4% смертей от инфаркта, инсульта и диабета. К этой категории относятся баночки с колой, фруктовые соки с добавлением сахара, спортивные напитки, энергетики, молочные коктейли с добавками и даже обычные чай и кофе, если ты пьешь их с сахаром. Что делать: замени сладкие напитки за обедом чистой питьевой водой, откажись от чая и кофе с сахаром, а в молочных коктейлях

Как-то так сложилось, что кофе издавна попал в ряды продуктов не слишком полезных для здоровья. Чего только не приписывали этому благородному продукту! И проблемы с давлением, и плохое воздействие на желудочно-кишечный тракт, и даже создание благоприятных условий для раковых заболеваний. Однако на самом деле эти сведения являются ошибочными. Исследования Национального ракового института на базе тринадцатилетних наблюдений за здоровьем 402 260 человек, опубликованные 17 мая в New England Journal of Medicine свидетельствуют, что преданные любители кофе на 16 % меньше подвержены риску преждевременной смерти. Профилактика желчнокаменной болезни. В 2002 году исследователи Гарварда обнаружили, что женщины, пьющие не менее четырех чашек кофе в день, имеют на 25 процентов ниже риск появления камней в желчном пузыре. Ранее исследования показали аналогичные результаты для мужчин. Профилактика депрессии. Женщины, которые пили две-три чашки кофе ежедневно, на 15 процентов менее были склонны к ра

Ингредиенты: 4 стакана густых сливок 100 грамм сахара 2 чайных ложки ванильного сахара 4,5 чайных ложек желатина 6 ст. ложек холодной воды Приготовление: В отдельной посуде замочите желатин в холодной воде, позвольте настояться 7-10 минут. В кастрюле подогрейте сливки с сахаром. Как только сахар растворится, снимите с огня, добавьте ванильный сахар и хорошо перемешайте. Добавьте набухший желатин к горячим сливкам, перемешайте миксером, чтобы смесь стала воздушной. Разлейте сливочную смесь по формочкам или чашкам. Позвольте остыть в холодильнике как минимум 4-5 часов. Перед подачей на стол, паннакотту выложите на тарелку (при этом осторожно ножом отделите паннакотту от стенок чашки), затем сверху украсьте свежими ягодами или шоколадом. Приятного аппетита! Интересные факты: Желатин в последнее время стали использовать не только для приготовления различных желе, кремов, десертов, а и в косметологии. Желатин добавляют в маски для лица, ведь он просто незаменим для нормального аминокислотно

Дети, рожденные с разницей в один-два года, одновременно вносят в семью и счастье, и трудности. А быть мамой детей-погодок – радость двойная, но и забот возникает больше, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Осознанный выбор Все чаще родители планируют рождение детей-погодок осознанно. Это конечно же имеет большое количество плюсов. Будущей матери не придется надолго прерывать карьеру, так как вместо шести лет можно провести в декретном отпуске четыре года, а так же не придется выходить на работу, а через год опять уходить в отпуск по уходу за малышом. Небольшая разница в возрасте детей поможет избежать возникновения духа соперничества между ними и вырастить их лучшими друзьями. Также такой выбор очень экономичен – детское приданное уже куплено, а тратить время, которое можно провести с детками, на изучение новинок в детской моде уже не придется. Основные трудности Конечно же, скорая беременность – это огромное испытание для женского организма, не окрепш

Полируем стекла очков Если использовать очки неаккуратно, то стекла повреждаются, образуя на них мелкие царапины. Линзы с диоптриями, которые обладают дополнительным покрытиям, не нуждаются в полировке, а подлежат замене на новые. Ведь если вы повредили поверхность этих линз, ее уже не возможно восстановить. А вот солнцезащитные линзы из поликарбоната можно привести в порядок. Как отполировать стекла очков и какие материалы понадобятся для этого? Для того, чтобы отполировать очки вам понадобятся паста ГОИ, абразивная паста для полировки автомобилей, волокно, сукно, фетр или микрофибра, шлифовальная машинка, а еще вата и зубная паста. Перед началом полирования, отправьтесь в строительный магазин за пастой ГОИ. Она содержит оксид хрома. Еще в продаже есть паста с мелкими абразивными зернами темно-зеленого цвета. Как отполировать стекла очков - процесс Небольшое количество пасты ГОИ нанесите на мягкую ткань, отшлифуйте стекла очков с помощью круговых движений рук и распределите паст

Шляпки в женском гардеробе Шляпки – это весьма необычный женский аксессуар. Сегодня довольно редко можно встретить на улице даму, которая вот так вот просто расхаживает в подобном изделии. Чаще сего барышни покупают шляпы для похода на пляж, чтобы надежно защитить голову от палящего солнца, и при этом выглядеть очень стильно. Ведь нельзя не согласиться с тем, что женские шляпы обладают невероятным шармом, а при правильном выборе могут отлично украсить и дополнить любой наряд. Если в вашем гардеробе имеется обычная женская шляпа, ее можно украсить и задекорировать самостоятельно так, что она превратиться в модный аксессуар. А уж вариантов, как можно украсить женскую шляпу, поверьте, существует немало. Чем и как украшать женскую шляпу? 1. Самым простым вариантом декорирования женской шляпы может стать лента любого контрастного цвета. Чтобы придать ей дополнительно нотки гламура, можно ленту по длине украсить декоративными искусственными камнями либо расшить ее ажурным узором из бисера.

Что такое базовое меню для похудения? Это такая экскурсия в страну относительно здорового питания для человека, который никогда не сталкивался с предметом. Так называемые базовые рационы, которыми полнится Сеть, представляют собой меню для женщины весом 70 кг без особой физической активности, как правило. Именно такой персонаж фигурирует в большинстве задачек и учебников по диетологии. И именно такому персонажу вообще не надо худеть, если его рост, скажем 170, а не 154 см. Это мы к чему? Прежде чем радостно применять любые готовые рационы, не забудьте адаптировать их к нуждам своего собственного организма, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Из чего состоит базовое меню для похуденияСамая простая «раскладка» меню строится из условных порций. Одна условная порция – это 100-150 г еды. Первая цифра обычно берется для тех, чей рост не более 165 см, вторая – для тех, чей рост более высок. Для спортсменов и сочувствующих (те, кто занимается силовыми видами фитн

Американские ученые нашли новый метод лечения депрессии, который основан на импульсном воздействии электромагнитного поля на участки головного мозга, отвечающие за эмоционального состояние человека, сообщает ВВС. Стимуляция мозга осуществляется с помощью специального нейростимулятора, разработанного рядом научно-исследовательских центров страны и рекомендованного для внедрения в практику Управлением по контролю за пищевыми продуктами и лекарственными средствами США. Стимулятор, получивший название "Нейростар", предназначен для лечения тяжелых форм депрессии, резистентных к существующим медикаментам. Использование аппарата не требует ни хирургического вмешательства, ни применения специальной анестезии в ходе манипуляций, отмечает Фил Джэникак, профессор психиатрии, один из авторов проекта. Аппарат, посредством выработки сильных электромагнитных импульсов, воздействует на нейроны головного мозга, объясняет Джэникак. Процедура, длящаяся около 40 минут, проводится амбулаторно

Состав: на 2-х литровую кастрюлю: 1 куриная грудка (около 300 г) 1 картофелина 1 морковь 2 горсти разноцветных макарон соль по вкусу добавить комментарий добавь свой рецепт добавь фотографию задай вопрос кулинарному эксперту Приготовление: Этот вкусный куриный суп легко и быстро готовится, выглядит красиво и возбуждает аппетит. Куриную грудку вымыть, залить холодной водой, довести до кипения, воду слить, мясо промыть. Приваренную куриную грудку снова залить холодной водой, довести до кипения, сделать маленький огонь и варить бульон до готовности мяса (бульон варим под крышкой). В это время почистить картофель, нарезать его небольшими кубиками и засыпать в кастрюлю с куриным бульоном. Морковь почистить, натереть на мелкой терке и также добавить в кастрюлю с бульоном (все это время суп продолжает вариться). Когда картофель будет готов (готовность картофеля легко проверить, например, разломив его ложкой), суп посолить, добавить 2 горсти разноцветных макарон - и, если плита электрическая,

Детский джемпер Что понадобится для того, чтобы связать джемпер для ребенка? тонкая акриловая пряжа базового цвета; крючок № 2,5; пряжа четырех дополнительных цветов (предлагается сочетание оливкового, желтого, коричневого и абрикосового); пуговицы базового цвета. Какие петли используются в вязании? Чтобы выполнить вязание джемпера для ребенка мы будем использовать воздушную, столбик с накидом и без накида, соединительный столбик, полустолбик с накидом, изнаночную петлю и рельефный столбик с накидом, а так же лицевую петлю. Воздушная петля выполняется так: в петлю вводится крючок, на него накидывается нить и протягивается через петлю. Воздушная петля готова. Столбик без накида выполняется следующим образом: крючок вводится в петлю нижнего ряда или цепочки, вытягивается новая петля, захватываете нить и провязываете сразу обе петли, которые у вас на крючке, в один прием. Столбик с накидом выполняется так: на крючке делают накид, вводят его в петлю, цепочки и вытягивают новую петлю

Оливковое масло поможет защитить сердце от негативного эффекта, производимого грязным воздухом, и снизит давление, пишет The Telegraph. Как показало исследование, масло вкупе с определенными овощами снижает давление. Это должны быть овощи, богатые солями азотной кислоты. К ним относится, например, салат-латук. Как правило, здоровый рацион содержит ненасыщенные жиры из оливкового масла, орехов, авокадо и овощи вроде шпината, сельдерея, моркови, отличающиеся высокой концентрацией солей азотной кислоты. Когда соли сочетаются с ненасыщенными жирами, формируются нитрокислоты жирного ряда. А они снижают давление. По крайней мере, у грызунов. В свою очередь, Агентство США по охране окружающей среды выяснило: оливковое масло защищает от загрязняющих воздух частиц. Эти частицы вызывают воспаление, затвердевание сосудов, повышают давление и риск образования тромбов. Не секрет, что загрязнение воздуха повышает риск сердечных болезней, инсульта и астмы. Был проведен эксперимент с 42 здоровыми доб

Решение попробовать очередную диету не всегда самое лучшее. Мы делаем огромное количество ошибок, пытаясь выработать определенные привычки питания или устанавливая свои правила. Очень важно знать, как контролировать размер порций, особенно если вы хотите сбросить вес. Если у вас проблемы со здоровьем, которые способствуют увеличению веса, то следует учитывать не только пищу, которую вы едите, но также и ее количество. 1. Обычно людям трудно определить размер порции любимого блюда, например тарелки каши на завтрак или салата с тунцом на обед. В этом случае потеря веса становится не сложным, а просто неразрешенным заданием. Идеальная порция для обеда должна состоять из 1/2 овощей, 1/4 углеводов и 1/4 протеинов (мясо, рыба, яйца). 2. Необходимо подходить к вопросу питания с умом. Когда вы голодны, то можете переесть. Это оправдывает одно из основных правил любой диеты – никогда не пропускайте основные приемы пищи в течение дня. Для большинства из нас идеальный вариант – 3 приема пищи в де

Нехватка солнечного света является одним из самых серьезных провокаторов плохого настроения, ведь из-за недостатка солнца нарушается выработка гормона счастья. Именно поэтому, вместо того чтобы, как просит инстинкт, задергивать шторы, ограждаясь от плохой погоды за окном, нужно, наоборот, максимально впускать свет в помещение, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Помой окна и раздвинь шторы, чтобы дневной свет все-таки попадал в твой дом. Также старайся больше пользоваться наземным транспортом, чтобы сократить время пребывания в метро. Начать творить Творчество – отличный антидепрессант, полезный и приятный. Занятия прикладными видами искусств помогут активировать творческую энергию и вернуть уверенность в себе. Сегодня доступных вариантов творческого досуга – великое множество: лепка, вышивание, создание украшений, рисование, варка мыла, скрапбукинг и т.д. Практически в каждом канцелярском магазине есть все необходимое сырье, а в просторах Интернета – под

Вот он, - долгожданный день! Сбылась мечта детства и у вас наконец-то в доме появилось забавное домашнее животное – мужчи-ина, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Конечно, по первости может возникнуть чувство паники или тревоги: что же с ним делать, чем кормить, когда первый раз отпустить на улицу, когда начать дрессировку и не скучно ли ему будет одному в доме, пока вы будете ходить на работу? Успокойтесь! В воспитании мужчины много тонкостей, но я уверена – вы справитесь Как только ваш мужчина в первый раз переступит порог вашего дома, уделите ему максимум внимания и заботы, чтобы он почувствовал себя комфортно и перестал бояться незнакомой обстановки. Чтобы успокоить его и снять стресс, почешите ему животик и шейку. Поиграйте с ним немножко, потискайте, предложите ему что-нибудь вкусное. Но ни в коем случае не берите его с собой в постель! Иначе вы рискуете вашим спокойным сном: он будет отбирать у вас одеяло, раскидывать лапы во все стороны, громко че

Снова обедали за рабочим столом? Вот несколько советов как можно сделать такое питание более полезным для здоровья, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Многие из нас обедают за рабочим столом три или четыре раза в неделю. Люди хотели бы чаще обедать не за рабочим столом и со своими друзьями чаще, но, как правило, они просто слишком заняты. Вам тоже знакома такая ситуация? Около 70% людей кушают за своими рабочими столами по несколько раз в неделю. Плохая новость заключается в том, что это может привести не только к плохому питанию, но к проблемам с безопасностью пищевых продуктов. Рабочее место не предназначено для питания. Поэтому проведение обеда за рабочим столом, перед компьютером несет с собой целый ряд проблем. Так что же делать голодным и перегруженным работникам? Причтите некоторые советы от экспертов касательно обеда за рабочим столом. Но, во-первых, ознакомьтесь с причинами не кушать за рабочим столом. Недостатки обеда за рабочим столом Одним из

Новая диета Майка Морено «17-дней», или «17-дневная», дает весьма впечатляющие результаты. Врач-диетолог Майк Морено прославился благодаря собственной системе похудения, которую успешно используют как супермодели и кинозвезды, так и обычные люди. В Америке появились даже службы доставки еды, которые строго следуют планам 17-дневной диеты. Его система, в отличие от других, позволяет худеть быстро, эффективно закреплять достугнутый результат и легко адаптируется к национальным кухням всего мира. Основная идея диеты – ускорять метаболизм путем создания «метаболической путаницы», которая в конечном итоге повышает основной обмен веществ, сжигая жиры. И Майкл не заставит вас часами потеть в фитнес-клубе. Изнуряющие тренировки заменит 17-минутная ежедневная пешая прогулка. Д-р Майкл Рафаэль Морено, более известный как «Доктор Майк», является выпускником Калифорнийского университета в Ирвине и медицинской школы в Гинемане. Живет в Сан-Диего, практикует семейную медицину, входит в совет Америка

Плюсы При соблюдении кето-диеты можно не отказывать себе в жареном мясе или сытной яичнице. Легкая и доступная каждому диета дает быстрый заметный результат. Она позволяет не просто похудеть, а уменьшить подкожный жировой слой. Кому-то диета может показаться неэффективной. Весьма противоречиво заявление «Кушайте жир, чтобы похудеть». Однако именно жирное мясо являлось основой рациона наших предков и его питательную ценность невозможно заменить обычным растительным продуктом. Принцип работы кето-диеты Из-за отсутствия углеводов происходит снижение уровня инсулина, что важно для быстрого протекания процесса расщепления жиров. Кроме того, стимулируется синтез гормона рост, также влияющего на сжигание жира. Большое количество белка и жиров способствует снижению аппетита и позволяет чувству насыщения не покидать длительный период времени. Что можно кушать при кето-диете Пожалуй, меню при кето-диете это самая приятная её часть. Как уже говорилось ранее, основу питания должны составлять проду

Детское питание, как известно, требует особого внимания родителей. Разумеется, оно должно по максимуму включать только полезные продукты. Правда, иногда не совсем понятно, что относится к таким продуктам, а что нет. Это касается, например, пиццы. Вокруг нее идут оживленные споры, особенно актуальна эта тема в питании школьников. Итак, традиционная пицца значительно отличается от домашней и от готовых замороженных. В традиционном варианте для приготовления этого блюда используется специальная мука, натуральный томатный соус, оливковое масло, зелень, свежие овощи, конечно же, сыр и другие компоненты, на выбор. Основа традиционной пиццы очень тонкая, не более 1,5-2 см. Все продукты непременно должны быть свежими и качественными, а приготовлением этого блюда должен заниматься профессиональный пиццмейкер. Диетологи рекомендуют при приготовлении основы использовать муку грубого помола. Употребление такого блюда можно считать сбалансированным здоровым питанием. Все перечисленные компоненты по

Для того, чтобы было проще сбросить вес нужно, прежде всего, понять психологию похудения. Ведь очень многие из нас решаются сесть на диету, при этом, абсолютно не зная как это нужно правильно делать. Давайте попробуем разобраться. Итак, самое главное — уметь правильно ставить цели. Также немаловажно следовать им до конца и не сходить с пути. Стоит лишь четко сформулировать то, для чего вам понадобилось сбросить вес. Психология похудения заключается в том, чтобы не просто изнурять организм диетами, а добиться результатов. Психология похудения и эмоции Вспомните детство, когда наградой за хорошее поведение для вас становились сладости. И на что вы только не готовы были пойти, только бы их заполучить! А знаменитая ложка каши «за маму и за папу»? Любовь к манной каше пытались стимулировать за счет любви к собственной матери. Время прошло, а для человека по-прежнему еда носит некую эмоциональную окраску. Психология похудения заключается в том, чтобы не «заедать» собственные проблемы или не

Существует по меньшей мере 7 причин, по которым стоит отказаться от диеты. 1. Недостаток питательных веществ Вопреки распространенному мнению, большая часть диет не только не полезна, но и вредна дл здоровья из-за недостатка в рационе необходимых организму питательных веществ. Большинство диет предусматривает отказ от определенных категорий продуктов, однако здоровый рацион предусматривает все полезные вещества – жиры, углеводы, протеины – и минимальное количество калорий, чтобы сохранить здоровье. Вместо того, чтобы отказываться от части питательных веществ, лучше выбрать здоровую и одновременно полезную пищу, составить сбалансированный рацион. 2. Потеря здоровья Лишение себя части вкусной и полезной пищи превращается для тела в настоящий шок, который и заставляет его терять лишние килограммы. Однако через небольшой промежуток времени организм приспосабливается к новым условиям. Одним из последствий такой адаптации организма к диетическому «голоданию» становится замедление метаболизма

Достаток "солнечного" витамина D в молодые годы может сохранить умственные способности в старости. К такому выводу пришли ученые из Университета Манчестера (University of Manchester), Великобритания, сообщает EurekAlert. Исследователи сравнили когнитивные способности более 3 тысячи европейских мужчин в возрасте от 40 до 79 лет и обнаружили, что те, кто имел низкий уровень витамина D в организме, хуже справлялись с заданием, проверяющим живость ума. А те, кто имел более высокий уровень витамина D, показывали лучшие результаты в простых и нейропсихологических тестах, оценивающих внимательность человека и скорость обработки информации. Примечательно, что связь между увеличением количества витамина D и быстрой обработкой информации была наиболее заметна у мужчин в возрасте старше 60 лет. Биологические причины такого парадокса остались неясными. Пока специалисты не могут объяснить, как именно витамин D может быть связан с интеллектом, но предполагают, что он увеличивает гормональн

Еще 50 лет назад здоровое меню, рекомендованное диетологами, выглядело одинаково для мужчин и для женщин. Только во второй половине XX века врачи начали выделять гендерные особенности здорового рациона, и сейчас все больше и больше исследований ведется в этом направлении. Вот общие рекомендации для представительниц слабого пола, которые хотят долго оставаться в форме, сохранить здоровую и красивую кожу и укрепить свое женское здоровье, пишет издание «Аргументы и Факты». Итак, что же нам необходимо? 1. Фолиевая кислота — синтетический витамин группы В. Она особенно полезна беременным: недостаток этого витамина может вызвать врожденные неврологические дефекты у ребенка. Но тем, кто не ждет прибавления, запас фолиевой кислоты тоже не повредит. Она необходима для образования в организме новых клеток, а значит, ее нехватка может сразу отразиться на вашей коже, волосах и ногтях. Кроме того, она борется с образованием другой кислоты — гомоцистина, — передозировки которой могут грозить инсульт

Ни для кого не секрет, что виноград обладает удивительными антиоксидантными способностями. Виноградные вина продлевают жизнь. Однако, последние исследования показали, что потребление винограда защищает организм от развития так называемого метаболического синдрома. Для справки: «Метаболический синдром состоит из группы заболеваний, встречающихся вместе. Это повышенное артериальное давление, высокий уровень сахара и триглицеридов в крови, излишек жира вокруг талии, которые в совокупности увеличивают риск возникновения сердечнососудистых заболеваний, инсульта и диабета 2 типа». Метаболический синдром является одной из основных проблем общественного здравоохранения в экономически развитых странах и повышается в США. В научном эксперименте, во главе с доктором философии из Мичиганского университета Митчеллом Сеймуром, изучалось воздействие на сердце, печень, почки и жировую ткань крыс пищи с высоким содержанием жира с добавлением винограда, так и без него. На протяжении 90 дней лабораторным

Во время активной фазы заболевания необходимо уделять своему рациону повышенное внимание. Медики рассказали, какие продукты препятствуют лечению простуды и замедляют процесс выздоровления. Мы расскажем о шести продуктах питания, которые следует исключить из своего рациона во время болезни. 1. Алкоголь Медики категорически запрещают употреблять алкоголь при простуде. Связано это с тем, что алкогольные напитки увеличивают нагрузку на организм, насыщая его токсическими веществами. 2. Варенье в чистом виде Диетологи рекомендуют употреблять при простуде только небольшие порции варенья с несладким чаем. Отдельно есть варенье, мед и любые другие сладости не следует, поскольку это только навредит организму. 3. Мясо В период заболевания необходимо устроить разгрузку пищеварительной системы, а для этого следует отказаться от мяса. Единственным исключением является куриный бульон, который, наоборот, помогает избавиться от ОРВИ. 4. Молоко В состав натурального молока входят молочный сахар и жиры,

В последнее время большинство диетологов призывают женщин не увлекаться низкокалорийными диетами в зимнее время года, поскольку они вредят здоровью. Если вы хотите похудеть зимой, то лучшим вариантом станет скандинавская система питания. Мода на скандинавскую диету оправдана, как с гастрономической, так и с медицинской точки зрения. Меню северных стран Европы считается очень полезным для здоровья, поскольку оно помогает не только поддерживать форму в холодное время года, но и укрепляет сосуды и сердце, препятствует развитию сахарного диабета. Сейчас собрано много научных данных, подтверждающих эффективность скандинавской диеты. Она рекомендована всем людям, которые заботятся о своем здоровье. Скандинавское меню богато сезонными продуктами местного «происхождения»: капустой, бобовыми, корнеплодами, ягодами, орехами, рыбой, рапсовым маслом, дичью, цельнозерновыми продуктами. Такой рацион питания значительно ускоряет жировой обмен, снижает уровень плохого холестерина, увеличивает поступле