LAMA

После зимы мы дружно вспоминаем о том, что нам не хватает витаминов. И начинается настоящая охота за овощами, фруктами и витаминными комплексами. Но как распознать какого именно витамина не хватает? Ведь, зная это, можно не только сэкономить на покупке ненужных продуктов, но и избежать избытка того или иного микроэлемента в организме. Витамин С О недостатке в организме витамина С говорят : частые простуды, кровоточивость дёсен, долгое заживление ранок, нарушения сна. Искать его нужно в цитрусовых, квашеной капусте, шиповнике, клюкве, плодах киви, облепихе, в чёрной смородине. Витамин В1 Если не хватает витамина В1 (тиамина), то твоими спутниками становятся головная боль, ухудшение памяти, слабость, одышка, сердцебиение, плаксивость. Содержится тиамин в горохе, пшеничном и ржаном хлебе, дрожжах, свинине, яичном желтке. Витамин В2 Отсутствие витамина В2 (рибофлавина) чревато появлением трещин на губах, заедов в углах рта, вялой кожи, воспалениями в области носогубных складок. В этих случ

Как здорово улыбаться зеркалу, наслаждаясь победой в маленькой битве за стройность! Среди моря диет, помогающих в нашем нелегком деле, можно выделить одну из них – бессолевую, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Почему именно она? Исследования американских специалистов показали, что чрезмерное употребление соли приводит к повышенному давлению, и, как следствие, росту сердечно-сосудистых заболеваний. Мы потребляем соли в три раза больше, чем требуется. Организм «обижается» на нас и отвечает ухудшением работы почек, сердца, артерий и нарушением обменных процессов. Бессолевая диета встает на страже нашего здоровья и красоты в том случае, если соли в организме слишком много. Эта диета предполагает употребление блюд, приготовленных на пару. Варите супы на слабом мясном или овощном бульоне, выбирайте в магазине рыбу или мясо максимально обезжиренных сортов. Не оставляйте без внимания овощи (сырые и вареные): помидоры, кабачки, редис, фасоль можно есть в неогра

(4-6 порций) Ингредиенты: 900 гр. филе говядины 1 пакет из слоеного теста паштет печеночный — 125 г грибы свежие — 60 г 1 яичный желток морская соль свежемолотый черный перец растительное масло Приготовление: 1. Разогрейте духовку до 180 º С. 2. Филе помойте, осушите бумажными полотенцами и натрите морской солью. 3. На небольшой сковороде разогрейте растительное масло и обжарьте говядину со всех сторон до светло-коричневого цвета. Отставьте сковороду, дайте немного остыть филе. 4. Намажьте мясо паштетом и прикрепите к нему кусочки грибовнего пластины ветчины. 5. Разверните тесто и положите говядину, и аккуратно оберните тестом. Говядина должна получиться, как-бы, обернутой в тесто. 6. Затем, закрепите края теста, слегка прижав и смажьте всю поверхность теста желтком при помощи кухонной кисти. 7. Выпекайте 45 - 55 минут в разогретой духовке. Тесто должно получиться золотисто-коричневого цвета. Интересные факты: Происхождение названия блюда до сих пор точно неизвестно. Одна из версий гла

Кофеин относится к возбуждающим и ускоряющим обменные процессы веществам. И кофе способствует похудению (если пить его без пяти ложек сахара сахара и чашки сливок, конечно). Но, оказывается, если запивать им жирную пищу, то кофе теряет все свои «похудательные» свойства и даже резко повышает уровень сахара в крови. Этот вывод озвучили эксперты канадского Университета Гельф на диетологической конференции в Торонто, которая проходила в конце весны. Для диетологов уже давно не секрет, что употребление продуктов, богатых жирами, провоцируют увеличение уровня сахара в крови (чтобы переработать большие дозы жиров, требуется больше инсулина). Сейчас же выяснилось, что кофе усиливает негативное действие жиров на сосуды минимум в два раза! Кофеин сгущает кровь, что еще больше тормозит процесс нормального всасывания жиров и переработки сахара. Доктор Мари-Солей Бодуан, руководившая экспериментом, считает, что лучше воздерживаться от того, чтобы запивать жирную трапезу кофе. Увы, не очень хорошая

Легко ли похудеть на 10 кг? Многие задаются таким вопросом, так как лишние 10 кг зачастую слишком заметны, и при таком весе следует изменять размер одежды, увеличивая его на 2 размера. Но можно похудеть без строгой диеты на 10 кг, если придерживаться особенных принципов питания, разработанных американскими диетологами в 80-х годах. Активное развитие сетей фастфуда сделало американцев одними из самых толстых людей в мире. Но диета 10 кг поможет достаточно быстро и без вреда для организма похудеть, вернув себе стройную и здоровую фигуру. Принцип диеты 10 кг Диета 10 кг основана на практически полном уменьшении жира животного происхождения в рационе, заменив его белками и клетчаткой. Рассчитана данная диета на 2 месяца, в течение которых постепенно заменяется животный жир оливковым маслом. Для того, чтобы начать худеть на данной диете, следует сделать в рационе полную замену животного жира оливковым маслом. Это значит, что мясо с содержанием жира должно полностью уйти из рациона, и единст

Американская певица Бейонсe притягивает к себе завистливые взгляды и конкуренток, и обычных женщин. Причина тому – новая фигура Бейонсе, за несколько недель певица похудела на 9 килограммов. Ее секретным оружием стала популярная в США «лимонадная диета», которая представляет собой не что иное, как очищение организма. Лимонадной она называется потому, что на протяжении курса пьется вода с добавлением натурального лимонного сока. В любом постоянно работающем двигателе или моторе со временем накапливается машинное масло и продукты переработки топлива, которые нужно время от времени очищать, чтобы двигатель продолжал полноценно функционировать. Также и в нашем организме откладываются токсины, которые со временем начинают негативно влиять на его работу. Если ты чувствуешь постоянную усталость, цвет лица посерел, волосы потускнели, ногти стали ломкими, ты часто болеешь, то, скорее всего, пора приступить к чистке организма. Очищение организма и выведение шлаков помогут почувствовать новые сил

Во все времена девушки считались особами мечтательными и сентиментальными. Как бы ни пытались современные представительницы прекрасного пола разрушить этот образ, как бы ни пытались они выглядеть рассудительно-холодными и порой даже расчетливыми, в душе каждая из них остается мечтательницей. Мечтают они, в общем, об одном и том же - о встрече с тем единственным. С самого детства, с первых прочитанных сказок девочки ждут этой встречи, ждут своего принца. На вопрос о том, какой он, принц, все отвечают по-разному. Одни заглядывают в душу, другие - в кошелек, третьи просто заглядываются - настолько их принц хорош собой. Достоинств у принца и правда немало: отважный, мужественный, добрый, любящий - проще говоря, настоящий мужчина. В современном обществе бытует мнение, что настоящих мужчин, по крайней мере, в нашей стране, не осталось, что это не более чем фантазии наивных девушек, начитавшихся женских романов. Говорят, что мужчины феминизировались и превратились в слабый пол. Говорят, что о

Чем полезен сладкий болгарин Октябрь — период, когда прилавки рынков завалены сладким перцем. Еще его называют болгарским — в награду селекционеры именно этой страны, которые сделали жгучий овощ сладким. Вспоминая весенне-летние цены на «болгарский» овощ, нельзя с удовлетворением не отметить его сегодняшнюю демократичную стоимость. Учитывая, что в перце уйма витаминов, врач-диетолог Оксана Кувика советует не пренебрегать возможностью запастись ими. Перечный эксклюзив Приятный и слабоострый вкус плодам перца (как сладкого, так и горького) придает уникальный алкалоид — капсаицин. Он стимулирует работу желудка и поджелудочной железы, возбуждает аппетит, снижает артериальное давление, разжижает кровь, препятствуя образованию тромбов. Это еще одна причина любить перец сердечникам. Кому нельзя Как ни полезен перец, но людям, страдающим язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, хроническим и острым гастритом, колитом, энтеритом, гепатитом и холециститом в стадии обострения, употреблять его не

В чем польза или возможный вред винограда, аппетитные гроздья которого сейчас украшают лотки уличных продавцов и базарные прилавки? Похудеть, питаясь одним виноградом, невозможно, это заблуждение. А всем, кто страдает сахарным диабетом и ожирением, он противопоказан. В ягодах очень много глюкозы, которая способствует резкому повышению содержания сахара в крови. Это особенно нужно учитывать людям пожилого возраста, склонным к сахарному диабету, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Виноград могут употреблять только те, у кого нет нарушений обмена веществ и проблем с поджелудочной железой. Больным туберкулезом, тем, у кого ослабленный организм, страдающим сердечно-сосудистыми болезнями, хроническими заболеваниями пищеварения, мочены водящих путей можно есть плоды, как в натуральном виде, так и в различных блюдах, пить соки. Глюкоза, содержащаяся в ягодах, быстро усваивается, что особенно важно для людей, занятых тяжелым физическим трудом, и чья работа связан

Артроз – заболевание суставов, проявляющееся болями в суставах, костях и мышцах, нарушением подвижности, деформацией суставов. Все это вызвано изменением структуры тканей сустава, нарушением эластичности хрящей, разрастанием костной ткани, отложением солей, нарушением выработки внутрисуставной жидкости. Причины Причины артроза – нарушение обменных процессов в суставе, ведущее к ухудшению питания тканей и их дегенерации. Поражение суставов может быть следствием недостатка движения или наоборот чрезмерных нагрузок или травм. При этом большую роль играет сбой в обмене веществ, иногда вследствие неправильного питания, избыточного веса. Диета при артрозе не может быть средством лечения, но есть некоторые правила питания, которые стоит учитывать. Питание при артрозе Рацион должен быть сбалансирован, в достаточном количестве нужно употреблять витамины, минералы и микроэлементы. При этом необходимо есть каши, овощи и фрукты. Если есть лишний вес, лучше от него избавиться, нагрузка на сустав

Жир, содержащийся в некоторых видах пищи, включая мороженное и бургеры, попадает прямо в мозг и «дает установку» есть еще больше, утверждают ученые из США. Хотя испытания и проводились на крысах и мышах, ученые уверены, что их выводы подтверждают рекомендации снизить потребление насыщенных жиров, поскольку последние заставляют есть больше, чем следует. Вредная жирная пища непосредственно влияет на мозг и заставляет человека переедать, считают ученые. Она запускает сигналы, посылаемые к клеткам организма и заставляющие их игнорировать подавляющие аппетит гормоны, которые регулируют наш вес. Таким образом жирная пища может действовать на человека в течение нескольких дней, что делает возвращение к здоровой диете еще более трудным. Исследование впервые показало, каким образом определенные продукты могут создавать порочный круг обжорства. «Обычно наш организм сообщает нам, когда следует прекратить есть. Мы показали, что работа мозга может быть изменена за очень короткий промежуток време

Подходит к концу череда праздников. Но баловать себя ни-ни! Только легкие закуски, овощные салатики и фрукты. Но иногда... ...так хочется отведать и сладкого десерта. А память спешит напомнить о калориях и лишних килограммах. Чтобы вновь обрести спокойствие, а заодно и похудеть, ведущие европейские диетологи предлагают в выходные или праздничные дни посидеть... на сладкой диете. Кстати, садиться весной на строгую диету, чтобы привести фигуру в норму, специалисты не советуют. Рацион, обедненный углеводами, не принесет желаемых результатов и только нагонит на вас депрессию. Всего лишь 150-200 г углеводной пищи (кусочек бисквита, тарелка фруктового салата, порция шоколадного мусса) поднимет общий тонус, взбодрит и при этом не навредит фигуре. А что говорить о всевозможных низкокалорийных тортиках! Выполненные на основе йогурта, обезжиренного творога, нежного суфле, консервированных или свежих фруктов и ягод (клубники, груши, ананаса, персика, манго, черешни, малины) и украшенные взбитыми

Наша жизнь полна стрессов и волнений, и вы, наверняка, заметили, что вкусная еда прекрасно помогает с ними справляться. Ведь потребление еды, которую вы считаете хорошей на вкус, стимулирует производство эндорфинов (гормонов радости). Однако если налегать на шоколад и сладости, к волнениям могут добавиться лишний вес и проблемы с кожей. Поэтому мы выбрали 10 вкусных и полезных продуктов, которые помогут побороть стресс, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Лимонная мята (мелисса) Отвар мелиссы издревне рекомендуют при депрессиях, нервных и эмоциональных срывах. К тому же она регулирует менструальный цикл и нормализует пищеварение. Для поддержания организма в тонусе можно добавлять несколько листочков мелиссы в чай. Миндаль Миндаль богат витаминами B2 и E, цинком и магнием. Цинк поможет справиться с негативными эффектами стресса, витамин Е зарядит энергией. При этом миндаль так богат этими элементами, что его можно есть в довольно небольших количествах. Чер

Русская диета, включающая в себя овощные супы, рассчитана на 2 месяца. На весь диетический период необходимо отказаться от сладостей, алкоголя, копченых и соленых блюд. 1 день: Завтрак: 100 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты, зеленого горошка и вареной моркови, чашка черного кофе без сахара. Второй завтрак: 150 г отварного мяса, 100 г обезжиренного творога, 2 яблока. Обед: борщ вегетарианский из любых овощей, 150 г тушеной капусты и моркови, стакан яблочного компота. Ужин: 100 г отварной рыбы, 2 вареные картофелины, чашка чая без сахара. 2 день: Завтрак: 200 г салата из нашинкованной свежей капусты с зеленым горошком и репчатым луком, заправленного растительным маслом, чашка черного кофе. Второй завтрак: 1 стакан кефира. Обед: 100 г бефстроганова с вареной морковью, чашка яблочного компота. Ужин: 100 г вареной рыбы, 2 отварные картофелины, 1 апельсин. 3 день: Завтрак: яйцо всмятку, гренок, чашка черного кофе. Второй завтрак: 100 г гречневой каши с кусочками фруктов. Обед

Ингредиенты: - 1 капуста - 1 большая и 1 маленькая луковицы - 1 морковь - 200г риса - 200г фарша (свинина) - 1 красный болгарский перец - 3ст.л. сметаны - красный перец (сладкий) - подсолнечное масло - соль - черный перец - приправа вегета или любая другая по вкусу Приготовление голубцов: Вырезать из капусты сердцевину: Положить капусту в кастрюлю с кипящей водой, парить капусту до тех пор, пока листики не начнут отходить и немного темнеть: Большую луковицу мелко покрошить: Морковь натереть на средней терке: На подсолнечном масле (масла добавить побольше) обжарить лук: Добавить половину моркови: И немного красного перца: В промытый рис добавить оставшуюся половину морковки: Добавить фарш: Красный перец нарезать мелкими кубиками: Добавить перец к рису с фаршем: И обжаренные лук с морковкой: Все перемешать, посолить, поперчить и еще раз перемешать: У отпаренных листиков капусты срезать твердую середину: И разделить листик на две части: На край листика положить ложку начинки и завернуть г

Тунец — замечательный продукт! Посудите сами: во-первых, он почти универсален — его можно применять как в холодные блюда (например, салаты, суши и закуски), так и в горячие (в пасту, пиццу, супы); во-вторых, в на 100 г этой морской рыбы приходится всего лишь 139 килокалорий; в-третьих, тунец довольно вкусен; но самое главное — он еще и полезен. 5 причин любить тунец Безопасен. Одно из лучших свойств тунца — он практически не поддается заражению паразитами, а значит есть его можно без всяких опасений подхватить глисты или палочки. Хотя, конечно, промыть перед приготовлением рыбу все равно стоит — от внешних вредителей вроде грязи и бактерий тунец, увы, не защищен. Влияет на сахар. Тунец рекомендуется людям, страдающим диабетом и гипертонией, так как он нормализует уровень сахара в крови. Усиливает иммунитет. Регулярно потребляя тунец (как минимум один-два раза в неделю), можно заметно усилить иммунитет, так как в составе этой рыбы — 80% дневной нормы витамина В12, 30% витамина В6, в мен

Та же часть мозга, которая заставляет нас желать пищи и секса, определяет уровень доброты и чувствительности человека, утверждают ученые. «Нам было очень любопытно обнаружить эту зависимость между чертами характера и определенными областями мозга», — сказал автор исследования Грэхэм Мюррей (Graham Murray) из университета Кембриджа. Ученые обнаружили, что повышенная концентрация мозговой ткани в определенных отделах головного мозга человека заставляет некоторых людей проявлять теплые и дружеские чувства в большей мере, чем другие люди, сообщили ученые в журнале European Journal of Neuroscience. «Это области, о которых нам известно, что они отвечают за желание насыщения и секса», — рассказали исследователи из Кембриджского университета, Англия. Ученые, которые сотрудничали с командой из Финляндии, разработали специальные анкеты, чтобы изучить зависимость между характером человека и структурой его мозга. В исследовании принял участие 41 мужчина. Волонтеров спрашивали об их социальных навы

Многие врачи давно радеют за то, чтобы молодые мамы не отказывались от натурального кормления своих малышей. Ежегодно в медицинской прессе появляются сообщения о пользе грудного кормления как для ребёнка, так и для самой матери. Последнее изыскание врачей показало, что материнское молоко не только укрепляет здоровье малыша, но и повышает его IQ. Участниками исследования стали около 14 тысяч малышей из Белоруссии. Половину из них матери кормили грудью, причём достаточно долго и регулярно. Другая часть детей получала искусственное питание в соответствии с рекомендациями врачей. Когда самые старшие из испытуемых достигли возраста 6,5 лет, учёные начали тестировать их умственные способности. Они также опросили воспитателей и учителей юных участников исследования, чтобы выяснить их успехи в чтении, устном счёте, разговорной речи и учёбе вообще. Как и ожидали ученые, все эти показатели были намного выше у тех ребят, которых матери кормили собственным молоком. — Влияние грудного кормления на

Это самая актуальная двухнедельная диета, после соблюдения которой лишних килограммов станет на десять меньше. До весны осталось всего две недели, поэтому у большинства женщин появляется навязчивая идея "сбросить лишние килограммы", которые появились в течение зимы. Одной из популярных диет является методика, которая вмешает в себе череду разгрузочных дней. Главное - она проста в использовании и максимально эффективна. Те, кто уже пробовал худеть на ней, отмечают, что за 14 дней теряется от 10 кг и больше. Все зависит от того, насколько честными вы будете перед самими собой и станете ли нарушать правила диеты. План питания на 14 дней День 1 - 2 куриных яйца, свежие овощи и фрукты в неограниченном количестве. День 2 - 0,5 кг творога, 30 мл нежирной сметаны, 1 л кефира День 3 - свежие фрукты и овощи в неограниченном количестве, 1 л кефира, 1 л свежеотжатого сока сельдерея без соли. День 4 - 0,5 кг отварной курятины без кожи, 1 л кефира. День 5 - любые фрукты и овощи, кроме бана

В июле 2008 года, в 41 год, Николь Кидман родила своего первенца – дочь Сандэй Роуз. В период беременности актриса набрала 10 кг, но через два месяца была такой же стройной, какой ее все привыкли видеть. Голливудская звезда пользуется особой диетой, важное место в которой занимает кофе. Этот напиток она принимает на завтрак. Как известно, кофе натощак заставляет исправно работать кишечник и отбивает аппетит. При соблюдении этой диеты необходимо выпивать в день до 1,5 литра кипяченой воды и полностью исключить из рациона алкоголь, сахар и соль. На первой неделе уходит почти весь лишний вес, на второй — по 100-150 г в день, но результат похудения полностью закрепляется. 1-й день. • Завтрак — черный кофе. • Обед — 2 яйца вкрутую, шпинат, свежие помидоры. • Ужин — кусок отварного мяса, веточка зеленого салата. 2-й день. • Завтрак — сухарик, черный кофе. • Обед — кусок отварного мяса. • Ужин — кусочек ветчины, кефир. 3-й день. • Завтрак — сухарик, черный кофе. • Обед — корень сельдерея, обж

Есть и другие диеты – простые и дешевые, но скучные, приносящие женщине исключительно мучения… Однако это вовсе не значит, что с мечтой об идеальной фигуре можно распрощаться – ведь сегодня существует уникальная водная диета, следовать которой чрезвычайно просто и даже приятно! Напомним, что вода принимает самое активное участие в протекании обменных процессов в организме человека – ведь она транспортирует полезные вещества, витамины, микроэлементы. А кроме того, вода надежно защищает нас от токсинов, шлаков, вредных веществ. И не удивительно, что водная диета считается не только эффективной, но и весьма полезной. Смысл водной диеты состоит в том, чтобы восполнить недостаток жидкости в организме человека, научить его отличать чувство жажды от чувства голода. Причем человеку, придерживающемуся данной диеты, предстоит выпивать перед каждым приемом пищи некоторое количество чистой негазированной воды, уменьшая тем самым чувство голода (или избавляясь от него, если это чувство было ложным)

Восьмидневная диета-детокс, разработанная доктором Джой Бауэр, автором ряда американских бестселлеров о правильном питании, поможет мобилизовать силы перед банкетом: все, что от вас потребуется, это перейти на сложные углеводы и белковые продукты, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет 1 день Завтрак 2 тоста из цельнозернового хлеба с 2 ч. л. натурального меда или джема с пониженным содержанием сахара. Обед Куриная грудка, приготовленная на гриле; салат из сырых шампиньонов, сыра фета и шпината или листьев салата с 1 ст. л. оливкового масла. Груша. Полдник Порция обезжиренного йогурта, посыпанного корицей и 2 ст. л. молотого миндаля. Ужин 1,5 чашки (100 г в сухом виде) макарон с 1/2 чашки томатного соуса и 2 ст. л. тертого пармезана; салат из тертой моркови, огурца и трав, заправленный 1 ч. л. растительного масла и капелькой уксуса. 3/4 чашки ягод. 2 день Завтрак Кукурузные или овсяные хлопья без сахара, 1/2 чашки отрубей, 1/2 банана с чашкой нежирного молок

Термины "диета на ночь" или "ночная диета" появились с легкой руки американского психиатра Альберта Станкарда в середине прошлого века. Этот специалист стал первым, кто изучил природу ночного обжорства и начал избавлять зависимых от этой проблемы. В первую очередь, Станкард сообщил, что любители уплетать еду за обе щеки по ночам - люди с большим букетом комплексов, у них есть зависимость от сладкого, они страдают от гормональных сбоев в организме, нарушения обмена веществ, бессонницы. По словам ученого, у любителей объедаться в темное время суток резко снижены уровни гормонов сна (мелатонина) и сытости (лептина), которые ночью обычно повышаются. Поэтому люди не спят, а испытывают дикое чувство голода и самостоятельно справиться с этим недугом (а иначе его и не назовешь!) не представляется возможным. Доктор предложил такую диету на ночь, которая бы переборола желание есть в то время, когда все спят. Основные принципы диеты на ночь Первый и самый главный принцип ночно

Это может случиться даже с самой предусмотрительной: ты заранее договариваешься с Ним о встрече, представляешь, каким замечательным будет вечер, но накануне дня свидания понимаешь, что ничего не успела сделать... Тут еше папа и мама, как назло, не хотят понять тебя и делают вид, что ты их ни о чем не просила... И вот ты начинаешь нервничать и злиться. Настроение на нуле, и ни о какой встрече ты уже не думаешь. А зря! Воспользуйся нашими советами. Может быть, они помогут изменить ситуацию и сделать этот вечер самым запоминающимся и романтичным. Иногда можно прибегнуть и к маленькой хитрости Вчера родители неоднозначно дали понять, что не собираются уходить вечером из дома? Не стоит огорчаться. Мы предлагаем тебе перевоплотиться в "настоящего ангела", "лапочку-дочку"... Посвяти утро маме и папе. Встань пораньше и приготовь для них завтрак, будь предупредительной и ласковой. А когда они, довольные, усядутся у телевизора, попроси их подарить тебе сегодняшний день и межд

Маленькие перепелиные яйца все чаще стали появляться на наших столах. Американский журнал TheFarmer's Voice обнародовал результаты исследования, согласно которым польза перепелиных яиц признана для лечения более 10 заболеваний. Так стоит ли отказываться от куриных яиц в пользу перепелиных? Полезные свойства В среднем, перепелиное яйцо на 12-14% состоит из белка, для сравнения в обычном курином его около 11%. Яйца перепелов содержат больше биологически активных веществ, чем яйца других видов сельскохозяйственной птицы. Перепелиные яйца опережают куриные и по количеству витамина В12. Именно поэтому яйца полезны вегетарианцам, которые уже отказались от мяса, но употребляют яйца и молочные продукты. В перепелиных яйцах рекордно много витаминов A, B1, B2. Кроме того, они содержат цинк, магний, калий, фосфор, марганец, большое количество железа. Калорийность перепелиного яйца В 100 г продукта содержится 168 ккал, 13,1 г белка, 12 г жиров. Вес одного перепелиного яйца 10-12 г. Именно поэт

В современном мире повышенное кровяное давление ставит жизни многих здоровых, счастливых людей под угрозу. В зависимости от степени сложности болезни, употребление правильных натуральных продуктов может гораздо улучшить состояние здоровья и без дорогостоящих лекарств. Иногда мы просто не задумываемся о полезных свойствах трав, овощей и фруктов, которые всегда находятся под рукой на кухне. Давай познакомимся с ними поближе. 1. Чеснок Чеснок — один из лучших натуральных средств от повышенного артериального давления, ведь в его составе есть необходимые для этого свойства и антиоксиданты. Поэтому попробуй добавить немного больше чеснока в ежедневную пищу. 2. Сельдерей Некоторые врачи и специалисты в области медицины советуют принимать в пищу этот дополнительный продукт, который снизит давление. Из сельдерея можно выжать сок. Для того чтобы вкус был более насыщенным и приятным, добавь немного яблок. 3. Корица Корица необычайно полезна для людей с данной проблемой. Некоторые исследования утв

Кто-то сразу отметает клуб, как место, где можно познакомиться для серьезных отношений. Кто-то наоборот рассматривает это, как самое оптимальное заведение для встречи. Сейчас мы с этим и разберемся. Чем же хорош клуб для того, чтобы познакомиться с новыми людьми? Конечно, атмосфера веселья, определенное количество алкоголя снимает многие барьеры, стоящие на пути к общению. В подобных местах знакомства происходят непринужденно, и есть возможность пообщаться за время пребывания на какой-либо вечеринке. Для молодых людей, которых кроме учебы или работы ничего не обременяет, это, пожалуй, один из самых распространенных способов досуга. Для студентов вполне нормально уснуть под утро и проваляться все выходные, не заботясь о посторонних делах. Но насколько велика вероятность, встретить приличного мужчину или девушку, которым уже не по 18 лет, а уже за 30 в подобных заведениях? Пожалуй, возможно все. Они, конечно, могут там оказаться, например, по причине какого-либо торжества – день рождение

Благодаря своим уникальным свойствам гречневая крупа является одним из немногих продуктов, содержащих большую часть необходимых для жизнедеятельности полезных веществ. Ввиду наличия в гречневой крупе достаточного для обеспечения жизнедеятельности белка растительного происхождения, отказ от белковой пищи животного происхождения, такой как рыбные или мясные блюда, предусмотренный данной диетой, не будет оказывать серьезное влияние на сохранение работоспособности в течение всего периода ограничения в питании. А если учесть тот факт, что гречневая крупа относится к разряду особо питательных круп, то чувство голода также не будет постоянным спутником диеты. Сущность гречневой диеты Сущность гречневой диеты состоит в замене всех продуктов питания запаренной гречневой крупой. В отличие от обычной гречневой каши, ее приготовление рекомендуется производить заранее, еще с вечера, для того, чтобы она немного настоялась. Эту процедуру можно производить с использованием термоса. Сам процесс приго

Заморозка продуктов – это самый щадящий и полезный для здоровья способ консервации. При заморозке в продукты не добавляют никаких химических добавок. Быстрое охлаждение до температур, при которых скорость биохимических реакций падает практически до нуля, позволяет полностью сохранить в замороженных продуктах все полезные вещества. А, например, при недостатке времени на посещение рынков, замороженные продукты становятся чуть ли не единственной возможностью полноценно питаться. Замороженные продукты – насколько они полезны? Бытует мнение, что замороженные продукты менее полезны, чем свежие. Хотя, подобная точка зрения справедлива скорее в отношении гастрономических качеств замороженных продуктов, а не их пользы – действительно, при замораживании продуктов, вода в них превращается в лед и разрушает стенки клеток. Поэтому вкус замороженных продуктов, особенно фруктов и овощей, не может сравниться со свежим продуктом, только что с грядки. Однако, далеко не все, и не всегда, мы едим продук

Мы все знаем, что такое остеопороз, как раз он является причиной того, что мы не можем позволить себе хождение на каблуках, ведь любое неосторожное движение, вернее шаг, могут стать причиной довольно серьезных последствий, например, перелома. Максимальног. Безусловно, наибольшей эффективностью в целях профилактики обладает потребление кальция. Чтобы его уровень в организме не нарушался, необходимо обеспечить его ежедневное поступление в организм в количестве семисот-восьмисот миллиграммов ежедневно. А в период беременности и лактации эта норма должна быть вдвое больше, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Увеличение норм кальция происходит и с возрастом. Но, для лучшего усвоения кальция требуется определенное количество витамина D, в норме это должно составлять три миллиграмма, а в период беременности – десять. Помогает усвоению кальция и лактоза, и фосфор, который принимается в балансе с кальцием, то есть они должны быть в равной пропорции. А витамин D

Ингредиенты: Треска – 0.5 кг, Кислота лимонная – 3 г, Вино белое – 50 г, Шампиньоны – 140 г, Сливочное масло – 50 г, Соль, Перец, Зелень, Лимон, Соус: Молоко – 250 г, Сливочное масло – 1 ст.л., Мука – 1 ст.л. Сегодня мы вместе с вами рассмотрим способ приготовления весьма пикантного блюда, как треска в молочном соусе. На самом деле данное блюдо подойдет не каждому, так как далеко не все любят, во-первых, треску и вообще морепродукты, а во-вторых, не все любят грибы, особенно это касается шампиньонов. Но что касается тех людей, кому нравятся в принципе данные продукты, то приготовьтесь к самой настоящей вкусовой сказке! В данном блюде есть нечто такое, что заставляет затаить дыхание, дабы как можно больше прочувствовать вкус его. Вы не пугайтесь этому великому разнообразию ингредиентов. Если вы хотите, можете что-то заменить на то, что вам больше по душе, но не советовал бы, так как это есть оригинальный рецепт трески, и получается самый удивительный вкус. Что характерно, способ пригот

А это значит +10 к мудрости и жизненному опыту. Советую. Ведь это образец коллективной мудрости. Писатель и предприниматель Марк Мэнсон, которому недавно исполнилось 30, обратился к читателям своего блога старше 37 лет с просьбой поделиться теми жизненными открытиями, которые они сделали за последнее десятилетие. Марк получил более шестисот писем и с удивлением обнаружил, что некоторые советы в той или иной форме встречаются практически в каждом из них. Мэнсон выделил 10 наиболее часто встречающихся советов. перевел для своих читателей этот образец коллективной мудрости. 1. Начните делать сбережения на старость прямо сейчас «Я дожил до 30 лет, ни о чем не задумываясь, но после тридцати вы должны сделать большой финансовый рывок. Не стоит откладывать пенсионные накопления на потом. Вы должны понять важность таких скучных вещей, как страховка, пенсионная программа и ипотека, так как этот груз всегда будет на ваших плечах», — Кэш, 41 год. Почти в каждом присланном письме присутствовал од