LAMA

Сексологи и психологи уверенно говорят, что о мужской сексуальности можно судить по марке его автомобиля и по стилю вождения. Чтобы сделать правильные выводы, необходимо повнимательней присмотреться к своему спутнику за рулем и сравнить свои наблюдения с выводами специалистов в области супружеских отношений. О сексуальности собственного мужа вы наверняка уже знаете все, что вам интересно, но если вы только собираетесь замуж, любая информация о своем избраннике для вас не будет лишней. Итак, утверждают, что, в первую очередь, характер и предпочтения мужчины можно определить по марке его машины. • Если ваш любимый мужчина предпочитает дорогие и большие иномарки, такие как джип, значит, он не может представить для себя секс без эмоций. От интимных отношений он желает получить, в первую очередь, моральное удовлетворение, поэтому предпочитает, чтобы в активной роли в сексе была всегда женщина. Такие мужчины предпочитают долгосрочные отношения, а не мимолетные романы или временные связи. • Н

Согласно новому исследованию американских психологов, зло отсутствует в человеческой природе: человек изначально не склонен причинять вред и дискомфорт другим, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Люди являются социальными животными, и они по возможности, как правило, склонны избегать причинять вред себе подобным. Но эксперименты показали, что так бывает не всегда. Исследователи ученых из университета Рочестера ( University of Rochester ) поставили эксперимент, в котором участникам было предложено играть в компьютерную игру Cyberball . Некоторые из игроков стали аутсайдерами по воле исследователей. Этой группе участников доставалось в игре от «нормальных» игроков. Следует отметить, что участники не взаимодействовали с другими игроками лицом к лицу. Оказалось, что аутсайдеры испытывали плохое настроение и гнев – в то время как их преследователи чаще испытывали чувство вины и угрызения совести. Группа добровольцев, которая преследовала аутсайдеров, страдала

Может быть, он робкого десятка? Или напуган предыдущими неудачами? Или какие-то другие таинственные причины мешают ему высказаться? Хотим мы этого или не очень, но женские и мужские роли в нашем мире распределены достаточно жестко. Мы разные. И по неписаным правилам барышне как-то не пристало первой сообщать о своих чувствах, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет А почему, собственно? Ведь вовсе не обязательно делать резкие движения и бросаться на шею. Вспомните историю Татьяны Лариной — ничем хорошим сочинение письма к Онегину для нее не кончилось. Однако существует немало других способов объясниться в любви. Для того чтобы сообщить об этом предмету вашего чувства, можно ничего не говорить напрямую. Тем более что, в отличие от нас с вами, мужчины не так уж доверяют собственному слуху. 1. Улыбайтесь! Причем улыбайтесь так, чтобы он почувствовал — эта улыбка предназначена именно ему. Лучше всего действует этот способ, когда вы оказываетесь в большой к

Поначалу это кажется очень удобным: пока мама занята делами, ребенок заворожено смотрит телевизор, не мешая родителям. По крайней мере, телевизор безопаснее игр со спичками или прогулок на улице без присмотра взрослых, думают такие родители. И ошибаются. Современное телевидение и мультфильмы, которые по жестокости иногда превосходят триллеры, требуют обязательного контроля взрослых. Лучше самостоятельно подобрать для ребенка хорошие, добрые мультфильмы или хотя бы следить за тем, что Ваш малыш смотрит по телевизору, чем в будущем иметь проблемы с агрессивным и неуправляемым ребенком. Но даже просмотр качественных мультфильмов и детских программ стоит ограничить. Мелькание ярких картинок на экране на протяжении нескольких часов делает ребенка нервным, возбудимым, нарушает сон и аппетит. Дети, проводящие в компании телевизора большую часть дня, часто становятся гиперактивными, имеют проблемы с концентрацией внимания. Ведь после нескольких часов неподвижного сидения перед телевизором ребе

Интервью с экспертом Мы все знаем, что курение и слишком долгое пребывание на солнце могут состарить нас преждевременно. Но какую роль играет рацион питания в нашем возрасте и внешнем виде? Чтобы помочь нам понять роль рациона питания в старении, мы обратились к диетологу . Он считает, что существуют правильные продукты питания, а также правильные привычки и образы жизни, которые могут обратить вспять процесс старения. И вот что он нам расказал. Как может ваш рацион питания помочь вам выглядеть младше? Кожа является самым длинным органом в организме, поэтому о ней, безусловно, стоит позаботиться. Плохой рацион питания имеет отрицательное влияние на кожу. Для того, чтобы кожа была способна защищать себя от воздействия ультрафиолетового излучения, необходимо, чтобы она получала ключевые питательные вещества, участвующие в этом процессе. Важно получать достаточное количество витаминов А, С и D . Они действительно играют определенную роль в защите кожи от ультрафиолетового излучения. К

Каждый из нас хотя бы раз в жизни встречался с так называемыми «халявщиками», которые так и норовят «выехать» из любой ситуации за чужой счет. Спектр «деятельности» любителей халявы довольно широк: они отлынивают от своих обязанностей на работе, стараясь спихнуть их на ближнего своего; отдыхая с компанией, «забывают» скинуться при оплате общего счета; одалживают вещи и не возвращают их, «навешивают» на безотказных друзей и знакомых уйму важных дел и мелких поручений, на которые у них «совершенно нет времени», как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Учитесь говорить «нет» Такого человека несложно «обезвредить», исключив его из своего круга общения. Но что делать, если «халявщиком» оказался ваш друг или родственник? Вы вовсе не обязаны выполнять все его просьбы и решать за него проблемы. Ведь одно дело – выручить человека в сложной ситуации, и совсем другое – когда вы чувствуете, что вашей добротой начинают злоупотреблять. Так как же научиться отказывать «халяв

Если вы уже употребляете пищу, полезную для сердца, продолжайте в том же духе! Но если идея здорового питания пришла к вам недавно, вас наверняка заинтересует список из 12 продуктов для борьбы с холестерином, который предлагают американские эксперты: 1. Овсянка Если вы ищете способ снизить свой холестерин, для начала измените свой завтрак. Переключитесь с яичницы и бекона на овсянку. Недавнее исследование показало, что употребление овсянки каждый день снижает «плохой» холестерин на 5,3% уже в течение первых 6 недель. Ключевым компонентом овсянки в этом случае выступает бета-глюкан, который связывает опасные для вашего сердца липопротеины низкой плотности (ЛПНП). 2. Красное вино Ученые дают нам еще одну причину пить красное вино. Оказывается, пиренейский виноград сорта темпранильо с высоким содержанием клетчатки, который используется для вина риоха, существенно снижает уровень холестерина. Исследование, проведенное в отделении метаболизма и питания Universidad Complutense de Madri

Проблем у женщин много и основные связаны с их фигурой, а именно с лишним весом и ненавистным целлюлитом. Способов, с помощью которых можно избавиться от этих двух проблем существует множество: диеты, фитнес, массаж, бег, плавание и так далее. Каждая из нас перепробовала если не все, то хотя бы один из этих способов, но это не мешает нам, женщинам, искать что-то новое. Например, кто-то узнал как похудеть с помощью яблочного уксуса, а мы сегодня расскажем как похудеть с помощью активированного угля. Активированный уголь можно найти в любой аптечке, это незаменимая вещь, которая спасает людей от различных токсинов. Его эффективность известна уже несколько десятков лет. Применяют активированный уголь не только для очистки организма человека, но так же и для очистки воды и воздуха. Худеть с активированным углем очень просто. Принимая его, вы очистите организм от различных вредных веществ, он выведет все шлаки, токсины, выводит излишки жиров из крови. Активированный уголь не может сжигать ж

У 43-летней британки Труди Шарп (Trudy Sharp) серьезные проблемы с пищеварительным трактом, и единственное, что ей позволено – это пить три чашки чая в день. «Мне не легко смотреть, как другие люди едят, в то время как мне приходится довольствоваться чаем. Я так хочу заказать романтический обед из трех блюд и много вина! Я мечтаю, как однажды для меня найдется донор, и я смогу жить нормальной жизнью», - рассказала она. Британская домохозяйка, 43-летняя Труди Шарп может переваривать только жидкую пищу, которая попадет непосредственно в ее систему во время принятия пищи. Обычным способом она может потреблять только три чашки чая в день. Впервые у миссис Шарп начались проблемы с кишечником, когда она была еще тинэйджером - тогда разорвался ее аппендикс. В течение последующей жизни проблемы продолжались, и в 2006 году женщине сделали колектомию – операцию по удалению толстого и тонкого кишечника. С тех пор, как Труди поставили диагноз, она ест только жидкую пищу, которая попадает в организ

Диетотерапия – основной метод лечения ожирения в официальной медицине. Действительно, большинство современных врачей «с дипломом» склонны, скорее, признать, что для избавления от килограммов надо скорректировать рацион, чем серьезно заниматься комплексным лечением. Впрочем, даже те, кто советует сочетать психотерапию, физическую нагрузку и правильное питание значительное внимание уделяют диетотерапии. В профессиональном бодибилдинге есть поговорка о важности рациона: «Успех – это на 50% диета, на 30% генетика и только на 20% тренинг». Это утверждение справедливо и для серьезной коррекции фигуры, и даже для тех, кому надо избавиться всего от пары «случайно прилипших» килограмм. Диетотерапия глазами медиков Любой врач скажет вам, что диетотерапия – не обязательно составление рациона для похудения. В современной медицине применяют различные рационы для коррекции состояния больного, предназначенные, в том числе и для лечения хронических заболеваний. Диетой лечат, в частности: Гастриты, к

Как неоднократно утверждали эксперты диетологии Посольства медицины, не всякая модная диета полезна для здоровья. Есть среди них откровенно опасные. Примером такой диеты может быть пищевой рацион, перенасыщенный белками животного происхождения, и с низким содержанием углеводов, согласно результатам исследования, опубликованного в «Anales de Medicina Interna». Подобное питание увеличивает риск рака легких, кишечника и сердечно-сосудистых заболеваний. Эти выводы сделаны специалистами Центра контроля и профилактики заболеваний США на основании анализа историй 130 000 участников эксперимента, начавшегося в 1980 году — мужчин и женщин в возрасте от 34 до 75 лет. Редакция Посольства медицины хотело бы пояснить читателям, что мясо и жиры животного происхождения содержат большое количество насыщенных жирных кислот, участвующих в образовании холестерина, разрушающего стенки кровеносных сосудов. В предыдущих исследованиях неоднократно подчеркивалось, что употребление мясных продуктов увеличивает

Салат – самая диетическая еда, особенно на ужин. Но тот, кто хочет сбросить лишние килограммы, поглощая только салаты, рискует лишить себя многого другого, необходимого для организма. Настоящим кладезем витамина С являются зеленый лук и кабачки, томаты и сладкий перец, картофель и квашеная капуста. Особенно много витамина С и витамина К в зелени укропа, петрушке, свежей сырой капусте, шпинате и щавеле. Много провитамина А – каротина - содержится в зеленых овощах, моркови, сладком перце. Лук, чеснок, редька содержат бактерицидные вещества, способные убивать вредные для организма микробы. Есть в этих овощах и вещества, отвечающие за вкус и аромат, то есть способствующие возбуждению аппетита. Содержащиеся в овощах и фруктах балластные вещества, иначе говоря растительные волокна, стимулируют деятельность кишечника, нормализуют его микрофлору. Они также способствуют выделению из организма вредных веществ и создают чувство сытости. Огурцы, помидоры, редис, зеленый лук и веточки зелени, ул

Эта диета подходит только для женщин моложе 45 лет, так как задействует обмен веществ и незначительно меняет гормональный фон. Заболевания желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря, почек и печени также являются противопоказанием. Как работает кефирно-апельсиновая диета? За счёт витамина С и микроэлементов, которые есть в апельсинах, организм легко переносит нагрузку – изменение привычного режима питания. Кальций, фосфор и витамин А, содержащиеся в кефире, тоже полезны, но главное действующее вещество – бифидобактерии, восстанавливающие микрофлору кишечника. Сочетание кефира и апельсина является одним из самых эффективных способов заставить обмен веществ «заработать» быстрее. Цитрусовый сок «выгоняет» токсины из клеток, кефир помогает избавиться от них же кишечнику. Суть диеты проста: в день нужно выпивать 1 литр кефира и съедать 5 апельсинов (по одному за раз). Первый завтрак должен состоять только из этих двух продуктов, во второй приём пищи можно добавить другие фрукты, овощи или

Научитесь слушать свой организм и регулярно давать ему отдых, используя метод психокибернетики «спокойное тело — спокойный разум». Для этого на несколько минут, часов или дней смените обстановку, занятия и доставьте себе удовольствие, сделав что-либо приятное, что давно хотелось. (Начальство может писать лишь прекрасные некрологи...) Мир — такой, каким мы хотим его воспринимать разумом и чувствами. В. Глушаков 1. Научитесь слушать свой организм и регулярно давать ему отдых, используя метод психокибернетики «спокойное тело — спокойный разум». Для этого на несколько минут, часов или дней смените обстановку, занятия и доставьте себе удовольствие, сделав что-либо приятное, что давно хотелось. (Начальство может писать лишь прекрасные некрологи...) 2. Сконцентрируйте свое внимание на ряде ощущений, образов или умозаключений, а на работе старайтесь думать о чем-то одном, что позволит сконцентрироваться и сделать работу быстро, без излишних затрат энергии. (Вспомнить эмоционально сильную прият

Оказалось, что арахис становится смертельно опасным для аллергиков именно в жареном виде. Количество аллергенов в лакомстве резко увеличивается в процессе обжарки — в сыром арахисе их практически нет, установили британские исследователи из Оксфордского университета, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Аллергия на арахис является одной из наиболее опасных – нередко даже ничтожно малые количества арахиса в каком-либо блюде приводят к развитию тяжелого анафилактического шока и смерти человека, обладающего повышенной чувствительностью к компонентам этой бобовой культуры. Ученые провели опыты на лабораторных мышах, в ходе которых обнаружили, что огромное количество аллергенов образуется в плодах арахиса в процессе традиционной для многих стран обжарки, благодаря которой они и приобретают свой неповторимый вкус. Белки, которыми так богат арахис, в процессе обжарки меняют свои свойства и приобретают способность вызывать аллергию. Исследователи вводили белки сыры

Наверное, это самая популярная диета в Англии - скорее всего, потому, что она очень ясно и четко разработана и изложена, то есть за вас сделали всю работу. Ее разработала в США тридцать лет назад Джейн Нидич, а к условиям Великобритании приспособила Бернис Вестерн. Диета общества "Блюстителей веса" продумана таким образом, чтобы не только вызвать потерю веса, но и научить худеющих правильно питаться. Это достигается в основном за счет того, что количество съеденной еды строго подсчитывается каждый день, порции жестко урезаются, а каждая калория учитывается. "Блюстители веса" разработали разнообразные меню, а в магазинах можно купить их готовые блюда и продукты для приготовления. Регулярные встречи с другими худеющими обеспечивают психологическую поддержку, кроме того, выпускается журнал, где предлагаются различные советы и рецепты блюд. "Блюстители веса" рассматривают в своей стратегии практически все аспекты худения, давая возможность без вреда для здоров

Кетогенная диета привлекает большое внимание и вызывает множество споров, но действительно ли она помогает? Известные диетологи дали свой вердикт о том, способно ли питание с низким содержанием углеводов и большим количеством жиров произвести желаемый эффект на талию. Многочисленные знаменитости вроде Ким Кардашян и Гвинет Пэлтроу обожают кетогенную диету за ее быстрые результаты. В последние несколько лет об этой разновидности питания пишут особенно тщательно. Сторонники этой диеты употребляют продукты с низким содержанием углеводов и высокой пропорцией жиров, также поглощая умеренные порции белков. Таким образом, большую часть энергии они черпают именно от жиров, но действительно ли это помогает? Ответ на это дали эксперты Ассоциации диетологов Австралии, которые провели масштабное изучение воздействия кетогенной диеты на организм. Хотя потребителям предлагается множество разновидностей низкоуглеводных жирных диет, кетогенная сохраняет низкую пропорцию углеводов на уровне от 20 до 50

В последние годы появилось много научных данных, подчеркивающих важную роль питания в профилактике депрессии. Согласно исследованию, проведенному испанскими специалистами из Университета Гранады при участии 10 000 добровольцев, питание, основанное на преимущественном употреблении овощей и фруктов, рыбы и растительных масел, наполовину уменьшает риск депрессии. Употребление трансжирных кислот, фаст-фуда и промышленных хлебобулочных изделий повышает риск депрессии. По представлениям современной медицины, избыточный вес связан с повышенным риском депрессивных состояний, а депрессия, в свою очередь, связана с увеличением вероятности развития ожирения. Риск развития депрессии на 55% больше у людей с ожирением, в то время как риск ожирения увеличивается на 58 % у пациентов с депрессией, согласно данным испанских ученых, опубликованным в журнале «BMC Medicine». Как оказалось, у людей имеется ген, ответственный как за лишний вес, так и за развитие депрессии. Этот факт был подтвержден двумя н

Каждый родитель желает видеть ребенка гармоничной личностью, для которой не были бы чужды такие человеческие проявления как радостная улыбка, искренность и открытость. И конечно при этом совсем не исключается головокружительная карьера. Одной из важнейших составляющих жизни любого ребенка являются его взаимоотношения как в целом с окружающим миром так в частности с ровесниками. Малыш должен хотя бы пару раз в неделю проводить несколько часов в коллективе. Тогда он будет готов к осознанию и принятию окружающего мира, станет коммуникабельным и контактным. От природы эмоциональному и активному ребенку просто необходимо где-то проявлять данные качества, в противном случае эмоции, не нашедшие выхода, он будет обрушивать на окружающих. Такому ребенку нужно регулярно играть в ролевые игры вместе со сверстниками. Только тогда он начнет четко понимать правила общения с взрослыми, а также охотнее усваивать любые новые знания. Придя в школу, домашний ребенок зачастую просто игнорирует своих однок

Каждая женщины имеет свой сугубо личный образ Мужчины мечты. Но если все их свести воедино и отбросить нюансы, мелкие детали и подробности, то окажется, что все женские мечты похожи. Все мы мечтаем о Мужчине нашей мечты как о Рыцаре, Принце и, конечно же, Джентльмене. Хотя это все сущности одного совершенного образа. Под словом Рыцарь женщина воспринимает идеального воина, обладающего острым чувством справедливости, мужественности, романтизма. У Рыцаря есть прекрасная Дама, которую он готов всегда защищать, потому, что сила его любви и благородство очень велика. Слово Принц для женщины означает представителя аристократии. Из сказок мы знаем, что трудолюбивая, добрая и скромная девушка всегда получает встречу с Принцем, как награду за терпение и ожидание счастья. Принц богат, хорош собой, прекрасно образован, воспитан, и он будет любить, как в сказке, т.е. всю жизнь. Под словом Джентльмен подразумевается мужчина благородного происхождения, и если он не имеет титула, как раньше, зато он

Чаще всего о витаминах мы вспоминаем весной, когда чувствуем усталость, апатию, повышенную раздражительность. Конечно, эти вещества нужны нашему организму. Однако есть еще немало людей, которые сомневаются в пользе их применения в виде таблеток. Они считают, что полезны только витамины, которые находятся в натуральных продуктах, что они лучше усваиваются организмом. Есть те, кто не верит, что содержание витаминов в препаратах, выпускаемых фармацевтической промышленностью, соответствует тому, что указано на этикетках. Многие сомневаются в том, что витамины в комплексах устойчивы и не распадаются. Современный процесс производства витаминов считается высокотехнологичным, поэтому он гарантирует высокую чистоту и хорошую сохранность витаминов. Специалисты считают, что витамин С в таблетках сохраняется лучше, чем в овощах и фруктах, которые подвергаются длительному хранению. Что тогда говорить о содержании витамина С в вареных, жареных, тушеных, пареных, а также в консервированных продукта

Профессор в области молекулярной биологии и биотехнологий из Шеффилдского университета (Великобритания) Питер Пайпер в ходе недавнего исследования проследил влияние бензоата натрия (E211) на клетки живых организмов и обнаружил, что данное соединение наносит значительный вред ДНК. По словам Пайпера, бензоат натрия, являющийся активным компонентом консервантов, используемых в большинстве газированных напитков, в частности в Fanta, Pepsi Max, Sprite и др., не уничтожает части ДНК, но деактивирует их. Это может приводить к циррозу печени и дегенеративным заболеваниям, например, болезни Паркинсона. Бензоат натрия в промышленных масштабах получают из бензойной кислоты, которая, в свою очередь, содержится в некоторых ягодах. В качестве консерванта бензоат натрия используется не только в газированных напитках, но и в некоторых маринадах и сосисках. Ученые уже обращали внимание на бензоат натрия в связи с раковыми заболеваниями. Дело в том, что при соединении с витамином С бензоат натрия образу

Личный врач премьер-министра Италии Сильвио Берлускони, профессор Скапаньини рекомендует эту гиперпротеиновую диету всем, кто хочет сбросить лишний вес. Первый день: вода в большом количестве и фрукты. Со второго по девятый день - ни алкоголя, ни хлеба, ни макарон, лишь протеин, обладающий самым большим молекулярным весом. На четвертый день в организме начинают сжигаться жиры. За этим следуют две недели раздельного питания, физические упражнения, включая 20 минут ежедневного бега. Затем начинается второй цикл диеты. За месяц, по заявлениям Скапаньини, можно потерять 7 килограммов веса. Также доктор рекомендует употребление сока из красных апельсинов, который в сочетании с растительным маслом и йогуртом, обогащенным биодобавками, прекрасно подходит для предотвращения старения мозга. Продукты, содержащие протеин. Очень большое, более 15 г, количество протеина содержится в сырах, нежирном твороге, мясе животных, куре, большинстве видов рыб, сое, горохе, фасоли и орехах. Большое количеств

Если раньше простые американцы прибегали к голоданию с целью сбросить лишние килограммы и очистить свой организм, то в период экономического кризиса голодание помогает также сэкономить средства на покупке продуктов питания. По этой причине в США все больше граждан стараются придерживаться лозунга, организации Calorie Restriction Society: "Меньше ешь - лучше себя чувствуешь". Психологи полагают, что с помощью экономического кризиса многие американцы начинают по - другому мыслить. Ведь отказ от продуктов животного происхождения не только положительно влияет на снижения веса, но и значительно экономит деньги, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Для многих этот подход оказался как спасательный круг. Потеряв работу с ежегодным доходом от 300 тысяч долларов в год, большинство американцев устраиваются на менее оплачиваемую временную работу, где получают в разы меньше средств. Но как нестранно этих средств хватает не только на продукты питания, но и на

Низкий уровень витамина В12 в крови пожилых людей может негативно повлиять на объем их мозга и умственные способности, говорят данные нового исследования, сообщает CTV News. Ранее уже удалось выяснить, что люди с высоким содержанием витамина В12 в крови имеют более низкий уровень аминокислоты под названием гомоцистеин. По некоторым данным, она связана с повышенным риском болезни Альцгеймера, потери памяти и инсульта. В новом исследовании принял участие 121 человек старше 65 лет из Чикаго. Ученые измерили в их крови уровень витамина В12 и его метаболитов (промежуточных продуктов обмена веществ), которые указывают на дефицит В12. Участники выполнили тесты, проверяющие память и другие когнитивные способности. Примерно через 4,5 года участники снова прошли эти тесты. Им сделали МРТ, дабы определить объем мозга и выявить признаки нарушения его работы. Удалось обнаружить, что при наличии высокого уровня четырех маркеров дефицита витамина В12 из пяти возможных объем мозга был меньше, а оценки

Свежий виноград и вино - это, возможно, самые ароматные еда и питье, которые дозволены нам, смертным людям, в нашей мирской жизни. В чем-то можно даже провести параллель между кистью винограда и человеком – между человеком и виноградником существует уникальное родство. Ранней весной начинается обрезка винограда человеком, виноград заставляет человека снимать кисти с дикой лозы, просит его заботится и ухаживать за виноградниками – и в награду мы, люди можем наслаждаться его плодами. Cамый ароматный виноград – там, где климат наиболее подходящий для человека. Не всяким климат годится для того, что бы дать винограду его неповторимый аромат, но в каждом месте на земле есть свой потенциал. В районах, где процветает виноделие, виноградники раскинулись, простирая к нам широкие лозы в приветственном жесте. Зимой это, кисти, черные и мертвые; останки, ждущие воскрешения в новой плоти. Новая весна рождает спелые кисти, все лето эти кисти наполняются вкусом и ароматом. Спелый виноград можно превр

Существует несколько методов вычисления идеального веса. Самый первый был предложен еще сотню лет назад французским врачом Полем Броком. Формула проста - от роста в сантиметрах отнимается 100, получается вес в килограммах. Но, увы, она не учитывает индивидуальные различия в строении тела. Простую и любимую в народе формулу усовершенствовали: предложили отнимать не 100, а 110. Дальше - больше. Для женщин в возрасте до 25 лет работает формула «рост минус 110». Для возраста до 45 лет – «рост минус 105» и для дам старше 45 - 50 лет - исходная формула Брока. Позднее был предложен принятый теперь во всем мире индекс BMI (ИМТ - Индекс массы тела), определяемый по следующей формуле: вес (кг) делится на рост (м) в квадрате. Идеальные показатели ИМТ для мужчин 20 - 25, для женщин - 19 - 24. 1. Сколько можно скинуть за месяц? Оптимально - не больше двух килограммов. Прогрессивно - до пяти. Во избежание резкого привеса по окончании программы похудения нужно отказываться от чрезмерно строгих диет п

Обаятельный человек. Какой он? Смотришь иногда на светских львиц с голливудской улыбкой – все на месте, ухоженность, красивый наряд, сотни тысяч долларов стоит одежда, а нет в них индивидуальности, обаяния, нет энергии. Или энергия направлена только на то, чтобы казаться успешной и привлекательной, эта энергия со знаком минус. И именно потому мы так редко запоминаем их лица и их имена. Все на одно лицо… Нет породы. Стандартно и вяло, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет В человеке должна быть изюминка. У каждого она своя. В чем же выражается это понятие? В чем же главный секрет обаяния? В энергии жизни. Лицо, жесты, мысли. Все вкупе передает энергию человека. Созидательную или разрушительную. Есть простые, милые люди, но энергетика их направлена вовнутрь, она неживая. С такими людьми холодно. После встречи с ними не остается никаких воспоминаний. Обаяние важно не только в личной жизни. В бизнесе обаяние и эротичность помогает добиваться очень больших успех

Аюрведа – это древнеиндийская методика оздоровления тела и духа. Буквально слово «аюрведа» переводится с санскрита как «наука жизни». Это самая древняя система сохранения и восстановления здоровья была признана Всемирной организацией здравоохранения как эффективная система альтернативной медицины. Сейчас факультеты аюрведы имеются в 150 университетах страны, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Желающим похудеть на эту методику тоже стоит обратить внимание. Вот 10 принципов питания по аюрведе, которых стоит придерживаться, чтобы быстро скинуть лишние килограммы. А главное, больше их не набирать. 1. Готовьте сами Одна из «диетических» заповедей аюрведы гласит: ешьте свежую, только что приготовленную пищу. Ни в коем случае не подвергайте ее повторной термической обработке. Очень важен и процесс приготовления пищи. Приступать к резке овощей и варке супа можно только в хорошем расположении духа, думая о приятных вещах. Это делает пищу вкуснее и полезнее не тол

Чтоб быть здоровым и красивым, не обязательно скупать БАДы и таблетки. Главное — загрузить свой холодильник правильными продуктами, причём желательно обойтись без экзотики Двадцатку таких продуктов составила британская The Times. Врачи, опрошенные изданием, назвали простые, доступные и, главное, вкусные, блюда, укрепляющие и оздоравливающие самые разные системы организма. Зелёный чай. Как и кофе обладает бодрящим эффектом, но при этом может похвастаться антибактериальным и антитромбоцитным эффектом, активизирует иммунную систему, не окрашивает зубную эмаль и даже обеспечивает профилактику кариеса. Жирная рыба. Омега-3 кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, отлично защитят от закупорки сосудов и инфарктов соответственно. Но учтите: лучше всего есть рыбу, приготовленную на пару или консервированную с небольшим количеством соли. Зажаренная, засоленная или сушёная, она будет скорее вредна, чем полезна. Петрушка. Лучше всякой жевательной резинки избавит от несвежего дыхания и неприятных привк

Дизайн дома и офиса, выбор одежды, макияж и прическа – все это, так или иначе, основано на идее освоения цветового пространства. Даже в психологии появились цветопсихология и цветотерапия. А несколько лет назад цветная революция пришла и в диетологию. Последователи цветовой диеты гарантируют снижение веса на 10 кг после месячного цикла. «Подвинутые» на здоровом образе жизни американцы, а за ними и европейцы почему-то решили, что терапевтическое воздействие цвета на психику должно быть связано не только с тем, одежду какого цвета мы носим, и предметы какого цвета нас окружают, но и с тем, пищу какого цвета мы едим. Безусловно, сложно спорить с тем, что красная комната доведет человека до бешенства гораздо эффективнее, чем один-единственный красный плед. Вот на этом-то принципе «максимально интенсивного воздействия цветовой гаммы продуктов» и построена, так называемая, цветовая, или цветная диета. Суть проста – каждый день недели надо есть продукты определенного цвета. И никаких других!

Не всегда разного рода дорогостоящие салонные процедуры могут вернуть волосам красивый блеск и ухоженный вид. Даже профессиональные маски для выпрямления волос не помогут этого сделать, если волосы не здоровы. Только правильное и сбалансированное питание, которое подразумевает употребление в пищу разного рода полезных продуктов, способствует лечению, укреплению, восстановлению волос и их живому блеску. Для этого существует определенная диета, которой необходимо придерживаться, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Диета для блеска и здоровья волос А теперь давайте разберемся, какие же продукты могут так эффективно и положительно воздействовать на волосы? Что же представляет собой диета для блеска и здоровья волос? Для того, чтобы волосы имели здоровый вид, необходимо подпитывать их омега-3 кислотами, которые содержатся в рыбе, яйцах и орехах. Кстати, белок тоже входит в эти продукты, и он также способствует укреплению и росту волос. В яйцах же содержатся ви

Блинчики с заварным ванильным кремом, фруктами и шоколадным соусом в форме "рога изобилия" - очень вкусно и необычно! Начинка может быть из любых фруктов. Ингредиенты: для блинчиков: •молоко - 500 мл •мука - около 2 ст. •яйца - 2 шт. •сахар - 1 ст.л. •соль - щепотка •растительное масло - 2 ст.л. для начинки: •киви - 2-3 шт. •консервированные или свежие персики или абрикосы - 4-5 шт. •клубника - 10шт. (или малина, сливы) для заварного крема: •молоко - 1 ст. •яичные желтки - 2 шт. (можно больше) •сахар - 2 ст.л. •мука - 1 ст.л. (с горкой) •пакетик ванильного сахара •ром, ликер - 1-2 ч.л. (по желанию) а также: •шоколад - 50г-100г или готовый шоколадный соус Приготовление: Для приготовления заварного крема желтки немного взбить с сахаром и ванильным сахаром, добавить муку и теплое молоко. Поместить на огонь и, постоянно помешивая, довести до кипения. Варить пока масса не загустеет. Остудить, добавить по желанию ликер или ром. Поместить заварной крем в холодильник. Для блинов сое

Несмотря на то, что лечение целлюлита непременно должно быть комплексным, многие выбирают наиболее простой путь. Конечно, посещать тренажерный зал и делать достаточно болезненные массажи хочется не всем. И поэтому первым средством борьбы становится диета. Остановимся немного подробнее на том, какой же должен быть рацион у побеждающих «апельсиновую корку». • Меньше жирного и соленого. Не давайте развиваться двум основным причинам целлюлита: отеку тканей и увеличению объема жировых клеток. • Употребляйте в пищу больше фруктов и овощей. Это один из основных принципов правильного питания: фрукты и овощи богаты необходимой клетчаткой, витаминами, а также содержат меньше калорий, чем любимый белый хлеб. • Отдавайте предпочтение бобовым культурам. Их иногда называют настоящим «секретным оружием» в борьбе с целлюлитом, потому что они богаты калием, очень способствующим этой борьбе. • Обращайте внимание на содержание жира в молочных продуктах. Например, сметана с 40%-ным содержанием жира, безус

Даже люди с нормальным весом должны есть меньше - к такому выводу пришли ученые Национального института здравоохранения в США, пишет The Los Angeles Times. По результатам исследования, опубликованным в журнале Science, у обезьян, сидевших долгие годы на низкокалорийной диете, риск смерти от заболеваний, связанных со старением - рака, сердечных заболеваний и диабета - сокращался более чем на две трети. Сканирование мозга животных показало, что у обезьян, потреблявших меньше калорий, в меньшей степени атрофировались клетки серого вещества. Они даже выглядели к старости менее дряхлыми, и у них было меньше морщин. В целом, обезьяны, получавшие меньше калорий, "кажутся биологически более молодыми, чем животные, получавшие нормальное питание", говорится в докладе. "Это дополнительное свидетельство в пользу того, что ограничение калорий, независимо от веса - здоровый способ прожить дольше и сохранить здоровье, - утверждает Сьюзен Робертс из Центра исследования человеческого рац